Fysioterapeut Mette Gläser fra FysioDanmark Tønder kommer her med anbefalinger til gode arbejdsstillinger.
Annonce
-
Her viser Mette Gläser hvordan den anbefalelsesværdige arbejdstilling er, når der skal bruges en rive eller kultivator. Fjeder i knæene, ret ryggen og lad knæene skal pege i samme retning som fødderne, og hvor arbejdet foregår. Husk at skifte side med værktøjet, så man ikke anstrenger den samme side hele tiden. Foto.Maj-Britt Petersen -
Helt tydeligt skal man ikke bukke i hoften og læne sig forover, når man skal rive eller kultivere. Foto: Maj-Britt Petersen -
Husk at der skal strækkes ud, og løsnes muskler når man har været i gang et stykke tid. Har man arbejdet foroverbøjet, så skal man huske at løsne ved at bøje sig bagover. Foto: Maj-Britt Petersen -
Lige så vigtigt er det at strække kroppen, så alle muskelgrupper bliver strakt og rørt. Eventuelt kan man også lave nogle hoftevrid, så man får alt gennemarbejdet. Kroppen bliver smidigere, og det mærkes ikke så meget, at man har været i gang i haven. foto: Maj-Britt Petersen -
Skal man arbejde tæt på jorden, evt. fjerne småt ukrudt, så er det bedst at bukke i knæene, og bøje sig ned. Skal man arbejde tæt ved jorden i længere tid, kan man evt. sætte sig ned på jorden. Foto: Maj-Britt Petersen -
Det er ikke nogen god idé og bukke i hoften og læne sig forover, hvis man skal fjerne ukrudt. Man bliver træt i ryggen og benene. Det er en uhensigtsmæssig arbejdsstilling, og Ikke godt for kroppen i længere tid af gangen. Foto: Maj-Britt Petersen
