Annonce
Ugeavisen Bramming

Fitness for ældre - med indbygget tryghed

- Når det bliver snevejr, så går vi altså indenfor. Og hvis det står ned i stænger, siger Hanne Schmidt, forrest, som er trofast deltager på fitnessholdet for ældre, der hver mandag, onsdag og fredag morgen træner mellem kl. 7 og 8 i Bramming Fitness. Foto: Martin Wilde
De er normalt mellem seks og ti personer - både mænd og kvinder - som tre gange om ugen deltager på et specielt hold for dem, der er fyldt 60 år eller deromkring. Det specielle er, at eksempelvis en spinningtime kun varer en halv time.

Bramming: Seks fruer er mødt frem klokken syv, denne tidlige fredag morgen. Og de hænger i - bogstaveligt talt - lige til klokken slår otte. Sådan er det hver mandag, onsdag og fredag, når fitnesscentret altså ikke lige er coronalukket, som det var i nogle af årets første måneder.

For det er godt for kroppen at holde den ved lige, siger en af de trofaste deltagere, Hanne Schmidt:

- Det er vigtigt, at man holder sig i gang. Der er lavet undersøgelser, som viser, hvor vigtigt det er at holde sig i gang.

Annonce

Hun er pensioneret sygeplejerske og ved, hvad hun taler om. Så hun hænger ekstra i, når holdet klokken 7.30 går i gang med TRX-træning ved det store stativ af galvaniserede rør, som står foran hovedindgangen til Bramming Kultur- og Fritidscenter. Forinden har de seks motionister først cyklet en halv time på spinningcyklerne.

En time på 30 minutter

Selv om musklerne bliver belastet og strukket igennem, så går snakken, og de hurtige bemærkninger fyger gennem den friske morgenluft.

- Det er meget socialt at komme her. Kæberne er også en muskel, som skal trænes, konstaterer Bettina Lundgaard, som er daglig leder af Bramming Fitness og leder holdet af morgenfriske ældre motionister.

Holdet startede hun op, fordi flere efterspurgte et hold, hvor man ikke nødvendigvis skal køre på spinningcyklen en hel time ad gangen.

- Det her er en light udgave - har jeg bildt dem ind, forklarer Bettina Lundgaard.

Det er blevet en succes. De fleste kommer hver gang.

Spinningtimen varer kun en halv time, så alle kan være med - også dem, der ikke føler, de er i så god form, forklarer Bettina Lundgaard i midten. Foto: Martin Wilde
Annonce

Tryghed

- Vi skal jo næsten fortælle, hvis vi ikke kommer, siger Hanne Schmidt, der også slår på en anden årsag til, at hun deltager på lige netop dette hold:

- Det er en overkommelig pris, og så er centret bemandet. Der er altid nogen i receptionen, man kan spørge. Det giver tryghed. Og så er man velkommen, som man er. Man behøver ikke investere i smart fitnesstøj. Et par rene sko, så er man velkommen, uanset hvordan man ser ud.

Det med at personalet giver tryghed, er noget, som også Bettina Lundgaard har bidt mærke i.

- Der er nogle af de unge tøser, som går her, fordi centret er bemandet. Nogle unge piger på 14 kommer her med deres forældre, som gerne vil have, de går her, fordi vi har personale på stedet hele tiden, når her er åbent, fortæller Bettina Lundgaard og tilføjer - uden at sætte alder på - at man i Bramming Fitness har oplevet, at nogen er drattet om.

- Så er det rart, at vi har folk i receptionen, som er uddannet i at kunne førstehjælp, siger Bettina Lundgaard.

- Det er meget socialt at komme her. Kæberne er også en muskel, som skal trænes.

Bettina Lundgaard

Udover spinning og TRX kan deltagerne på 60+-holdet også springe på trampolin - det hedder jumping fitness - og deltage i mix motion med blandt andet sjippetov.

Annonce
Annonce
Ugeavisen Bramming

Jonas Jeppesen fra Vong vender tilbage til vikingerne

Annonce
Annonce
Ugeavisen Bramming

LA-spids: - Vi skal selv tage større ansvar

Annonce
Forsiden netop nu
Ugeavisen Bramming

Krimiforfatter på biblioteket

Ugeavisen Bramming

Vækstpulje spreder penge

Ugeavisen Bramming

Fritidscenter klar med ny OL-disciplin: Klatrevæg klar til indvielse i Bramming

Ugeavisen Bramming

Musik og debat om Højskolesangbogen

Ugeavisen Bramming

Se og smag på Bents Dexter-kvæg

Ugeavisen Bramming

Skechers sponsorerer Taekwondo klubben

Ugeavisen Bramming

Hvem bliver den første på Jægervænget

Ugeavisen Bramming

Til 20 års jubilæum for Ejners sten

Ugeavisen Bramming

Forsamlingshus har god udlejning

Ugeavisen Bramming

Postorkestret spiller i foyeren

Ugeavisen Bramming

Op i gear

Ugeavisen Bramming

Landsbyparken indviet med maner

Ugeavisen Bramming

Idéforum med på messe i Hunderup

Ugeavisen Bramming

Stephanie er ene pige på værkstedet

Ugeavisen Bramming

Bæredygtighed på revy-menuen

Ugeavisen Bramming

Astrid har en snegl som kæledyr

Ugeavisen Bramming

Første projekt på frisatte skoler: Dyrskue samler elever på tværs af klasser

Ugeavisen Bramming

Aleksander Malerfirma er årets håndværker - igen

Ugeavisen Bramming

Jubelbrøl da politikerne gav de unge en håndsrækning: Afsætter 2,3 mio. kroner til ny skaterpark

Ugeavisen Bramming

Det vidste du ikke om Kurt Cramer: Bilforhandleren elsker at lade vinden og bølgerne styre kursen

Ugeavisen Bramming

Talentet fra Lille Darum er både nordisk og dansk mester: Anna er en guldpige

Annonce