Annonce
Elbobladet

Stress-forsker: Naturen virker altid bedre end noget dumt i tv

Sus Sola Corazon er lektor på Københavns Universitet, og hun forsker blandt andet i sammenhængen mellem sundhed og natur. Privatfoto
Du tror måske, at du kan stresse af med en bog eller en sitcom i tv. Men en tur i skoven virker altid bedre. Næsten.

Stress: Sig ordene og smag på dem: Blød fascination.

I de to ord ligger en del af frelsen, hvis du er stressramt - eller er på vej til at blive det. Så sig dem igen: Blød fascination.

Som det kan læses her på siden, har Søren Haastrup fra Fredericia været gennem halvandet års sygemelding med stress. For at komme ud på den anden side har han gået ture. Mange, mange, lange, lange ture. Ofte i skoven, på landet eller langs vandet.

Annonce

På Københavns Universitet forsker lektor Sus Sola Corazon i sammenhængen mellem natur og sundhed. Og hun er ikke overrasket over, at de mange gåture gjorde en forskel for Søren Haastrup - hvis sag, hun i øvrigt ikke kender.

Forskningen viser nemlig, at naturen kan noget helt særligt. Også hvis den stressede føler, at en tvangs-tur i skoven er spild af tid.

- Man kan ikke koge det helt ned til, at "naturen helbreder". Det ville være at stramme den. Men en gåtur i skoven, hvor hjernen stimuleres lidt, har en gavnlig virkning, siger hun.

Lidt er bedre end intet

Hjernen nægter at slukke helt ned. Hvis det sker, "genstarter" den ved at sætte gang i tankemylder eller andet, som den stress-ramte ikke har brug for.

Derfor gælder det om at holde hjernen i gang. Men kun på så lavt blus som muligt - og kun lige præcis nok til at forhindre den i at starte et tankemylder. Og dét kan naturen hjælpe med, forklarer Sus Sola Corazon.


Du tror måske, at noget dumt i tv afstresser lige så godt som en skovtur. Men det gør det ikke.

Sus Sola Corazon, lektor på Københavns Universitet


Når du går en tur i naturen - og det kan være en god idé et gå meget langsomt - registrerer din hjerne småting omkring dig. For eksempel, at et træ svajer i vinden.

De registreringer afholder hjernen fra at genstarte. I stedet er den aktiv på så lavt blus, at den reelt hviler sig. Måske endda så meget, at der bliver plads til, at følelser og tanker, du ellers havde glemt, dukker op igen. Ting falder på plads.

- Det kalder man "blød fascination". I modsætning til "hård fascination", hvor du tænker på én ting - for eksempel, når du er på arbejde. Når du koncentrerer dig om noget, bruger hjernen energi på at holde andre tanker væk. Det udmatter hjernen, siger Sus Sola Corazon.

En langsom gåtur i skoven - for eksempel her i Hannerup Skov i Fredericia - virker bedre mod stress, end flimmerkassen og sofaen gør. Det viser forskningen - både i form af fysiske målinger på forsøgspersoner og i form af spørgeskema-undersøgelser, fortætter Sus Sola Corazon. Foto: Peter Friis Autzen

Nogle stress-ramte foretrækker at stene i sofaen med en tanketom sitcom i tv. Virker en skovtur altid bedre?

- Ja, for næsten alle virker naturen bedre. Når du sidder og stener til noget dumt tv, føler du det måske som blød fascination. Men rent faktisk er der tale om hård fascination: Din hjerne er optaget og håndterer informationer i stedet for at slappe så meget af som muligt. En tv-krimi rækker heller ikke helt til blød fascination, siger Sus Sola Corazon.

I denne tid, hvor man i skoven møder flere mennesker end normalt, kan også den stress-ramtes sociale behov blive dækket en smule ved uforpligtende at sige "goddag" til dem, man passerer.

- Så det korte af det lange er, at naturen næsten altid virker godt mod stress. Men det her er ikke en one size fits all. Man skal finde sit eget niveau, og nogle opnår samme effekt af en gåtur gennem byen. Men naturen og skoven virker for langt de fleste, siger Sus Sola Corazon.

Annonce
Annonce
Elbobladet

Præstens klumme: Uventede gæster

Annonce
Annonce
Elbobladet

Ugens hund: Buster måtte på tobaksafvænning efter en tur til dyrlæge

Annonce
Forsiden netop nu
Elbobladet

Gys på volden giver gysser til lokal velgørenhed

Elbobladet

På den 2. side: Send dit bud et smil på vejen

Elbobladet

Kim Sjøgren spiller til nytårskoncert med humor

Elbobladet

Surf-butik får årets handicappris: Tilbyder vandaktiviteter til alle - handicap eller ej

Elbobladet

Motion og hygge

Elbobladet

Tager over efter Søren Møller: Velkendt ansigt bliver leder af musicalakademiet

Elbobladet

Odenseaner fra Esbjerg rykker ind på chefpost i Fredericia

Elbobladet

Kanal-boss forelskede sig i Fredericia, forandrede Fredericia og forlader Fredericia

Elbobladet

Kæmpe butik åbner i Fredericia: Intersport er klar med dato for åbning

Elbobladet

Dessertsøstre måtte lukke café efter uvelkomment besøg i kælderen: - Vi vil være helt sikre, inden vi åbner

Elbobladet

Tre tricks giver garanti for knasende sprøde flæskesvær

Elbobladet

Sidste dag med genbrug på Prangervej: Winnie siger tak for sin gode arbejdsplads - men kan ikke flytte med

Elbobladet

Virksomhed flytter fra Nyborg til Fredericia - hjælper med at skaffe penge hjem

Elbobladet

Julehygge gav afbræk fra en økonomisk trængt hverdag: - Vi kommer væk fra den dårlige stemning derhjemme, hvor børnene ved, at der ingen penge er

Elbobladet

Tre finaler og en sølvmedalje til riffelskytte

Elbobladet

Cykelbutik klar til åbning: Gamle indretningsmaterialer har fået nyt liv og værdi

Elbobladet

Morfin-byen: Fredericia-erfaringer kan føre til stramning af straffeloven

Elbobladet

På den 2. side: Dieseldunsten og den hvide chokoladefrø

Elbobladet

Guldmedaljer til Mai og Freja

Elbobladet

Præstens klumme: Demokrati af Guds nåde?

Elbobladet

Julegavekonvoj sætter kurs mod Rumænien: - Det bedste er at se de store lys i børnenes øjne

Annonce