Annonce
Holstebro Onsdag

Styrketræning for øjnene

En simpel øvelse kan hjælpe øjnene. Sid komfortabelt i en stol og hold hovedet lige. Se så langt du kan i alle fire retninger: højre - venstre - op - ned. Hold blikket i cirka fem sekunder i hver retning. Gentag øvelserne tre gange. Husk kun at bevæge øjnene og ikke hovedet. Pressebillede
Annonce

Holstebro: Styrketræning er ikke kun godt for armmuskler og lårbasser, også øjnene har godt af en tur.

- Vi stiller store krav til vores øjne hver dag. Hvad enten man sidder meget foran en computerskærm, bag rattet i bilen eller dyrker meget sport, skal øjnene forholde sig til mange forskellige slags kontrast- og lysforhold 20.000 til 30.000 gange om dagen. Den slags overanstrengelse kan ofte give trætte, røde og irriterede øjne, for ikke at tale om hovedpine og nakkesmerter, siger Henrik Madsen fra Madsen Optik i en pressemeddelelse.

Et af de helt enkle råd fra Henrik Madsen er, at man skal være opmærksom på sine skærmvaner. Både børn og voksne bruger utallige timer foran computer-, smartphone- og tv-skærme hver dag, og det kan mærkes på øjnene.

- Optimalt set bør man hvert 20. minut holde 20 sekunders pause, hvor man blinker 20 gange. Man bør også jævnligt kigge ud ad vinduet, gerne mindst 20 fod (seks meter) væk, så øjnene ikke kun udsættes for den korte distance, siger han.

/EXP

Annonce
Annonce
Annonce
Annonce
Holstebro Onsdag

Nordens Lund blev indviet

Annonce
Forsiden netop nu
Holstebro Onsdag

Jazztrio spiller i Subhuset

Annonce