Annonce
Lokalavisen Nordsjælland

Amanda vil gøre op med sundhedspres: Drop stramme kostplaner, træningsprogrammer og mærk naturen i stedet

Amanda Bøge Bohn har været personlig træner siden 2013 og uddannet fra Syddansk Universitet. Foto: Privat
Amanda Bøge Bohn er personlig træner og bruger naturen for at hjælpe overvægtige tilbage i god form. I stedet for stramme kostplaner arbejder hun ud fra en devise om, at man skal glemme tid og sted, mens man motionerer.

Gennem hele sin barndom og teenageår har Amanda Bøge Bohn hadet idræt.

I skolen var idrætten altid forbundet med regler. Du må ikke lave frispark, og du skal holde dig inden for linjerne.

Selv om idrætten i lang tid var noget, Amanda Bøge Bohn ikke var den største fan af, er det alligevel blevet hendes levevej. Siden hen er hun nemlig blevet personlig træner og ejer Nordic Health, der hjælper overvægtige med at tabe de overskydende kilo.

Annonce

Hun arbejder ud fra en devise om, at vægttab ikke opnås med en stringent kostplan og minituiøst planlagt træningsprogram.

Der er mange modsætninger i naturen. Der er roligt, men der kan også være enormt uroligt, fordi det aldrig er det samme. Men får vækket sine sanser på en anden måde, end hvis man sidder indenfor, som altid er det samme

Amanda Bøge Bohn, personlig træner

- Folk går rigtig meget op i, hvad der kan måles og vejes. I stedet for at det hele skal gå op i tal, handler det om at glemme tid og sted og give sig hen til aktiviteten, siger Amanda Bøge Bohn.

Naturens fitnesscenter

For Amanda Bøge Bohn foregår stort set alt hendes arbejde i naturen. Det er her, hun tager ud, når hendes klienter starter vejen mod det store vægttab. Amanda Bøge Bohn er selv opvokset i Hellebæk med naturen i sin egen baglomme.

Hun kender skovene og naturen i området så godt, at hun selv kan opbygge et helt træningsprogram ud fra områdets grene, sten og bakker.

Nogle gange kan folk godt synes, hun er lidt irriterende, fordi hun er lidt for frisk, fortæller Amanda Bøge Bohn. Foto: Privat

- Jeg ser skoven som mit eget fitnesscenter, der altid har åbent. En træstub med mos er ikke bare en træstub med mos. Når du er sammen med mig, er det et motionsredskab, siger hun.

Den 31-årige personlige træner bruger både naturen som et sted, hun kan slappe af, men det er også det sted, hun får energi.

Blå bog

Navn: Amanda Bøge Bohn.

Født: 1990 og opvokset i Hellebæk.

Bosat: Helsingør - sammen med sin kæreste og deres to-årige søn, Alfred.

Uddannelse: Bachelor i Idræt og Sundhed og Nordiske Studier fra Syddansk Universitet og Kandidat i Sundhedsfremme og Sundhedsstrategier fra Roskilde Universitet.

Ejer af Nordic Health ved Kongevejen 43, Helsingør.

Hun har været personlig træner i siden 2013.

- Der er mange modsætninger i naturen. Der er roligt, men der kan også være enormt uroligt, fordi det aldrig er det samme. Men får vækket sine sanser på en anden måde, end hvis man sidder indenfor, som altid er det samme, siger hun.

Annonce

Sundhedsafslapning

Amanda Bøge Bohn tilbyder både holdtræning og individuel træning. I sine år som personlig træner oplever hun tit, at folk sætter alt for høje krav til sig selv.

- Folk kan være meget fanatiske. Jeg vil gerne have, at folk slapper mere af i sundhed. Mange af dem, jeg vejleder, lever mere stringent, end jeg gør, siger hun.

Amanda Bøge Bohn har lige købt en murermestervilla i Helsingør og er ved at starte fødselsforberedelse op med en jordemoder. Foto: Privat

Selv forsøger hun at guide sine klienter til at slippe sig selv fri både i naturen, men også at komme væk fra tankerne om en detaljeret tilrettelagt træningsplan.

- Det er ikke nødvendigt for langt de fleste mennesker at leve så stringent. Kroppen kan sagtens regulere det selv. I stedet for altid at spise og motionere på faste tidspunkter, så mærk efter i stedet. Det nytter ikke noget at blive presset ned i nogen rammer, hvor du ikke mærker dig selv, siger Amanda Bøge Bohn.

Annonce

Vægttab uden glæde

Selv om store vægttab i de flestes tilfælde er forbundet med en stor lykkefølelse, er det faktisk ikke altid, det der sker for Amanda Bøge Bohns klienter. Hun har oplevet flere, der har tabt sig omkring 30 kilo, men stadig ikke bliver glade af det.

- Mange af de udfordringer de har i deres liv, får de sat ned i vægttabet. De regner med, at udfordringerne også forsvinder sammen med kiloene. Men problemerne er der stadigvæk, siger Amanda Bøge Bohn:

- Det er underligt at stå på sidelinjen og se, at de ikke bliver glade.

Den 31-årige personlige træner fortsætter dog sine programmer i naturen ufortrødent. For det at holde kroppen sund og rask er hendes vigtigste opgave.

- Du forebygger sygdomme, og det giver livsglæde. Du får et mere alsidigt liv, når du bruger din krop og ved, hvordan du kan bruge den, siger Amanda Bøge Bohn.

Amanda Bøge Bohn har blandt mange andre ting været fysisk træner ved U-TURN 2 med den kendte sundhedsekspert Chris MacDonald. Foto: Privat
Annonce
Annonce
Indland

Akutberedskab har kendt til mistede 112-opkald i over to år

Annonce
Annonce
Lokalavisen Nordsjælland

Christina sagde ja til Jordi: Tredje gang er lykkens gang

Annonce
Forsiden netop nu
Lokalavisen Nordsjælland

Henrik fra Kvickly har løbet over 100 kilometer i Sahara-ørkenen: - Det var fuldstændig hjernedødt

Lokalavisen Nordsjælland

Amanda vil gøre op med sundhedspres: Drop stramme kostplaner, træningsprogrammer og mærk naturen i stedet

Lokalavisen Nordsjælland

Åbent hus på Marienlyst Slot: Kom og hør hvordan den romantiske have skal genskabes

Lokalavisen Nordsjælland

Helenes ungdom var fyldt med skam, indtil hun sprang ud: - Jeg skulle ikke længere holde en del af mig hemmelig

Lokalavisen Nordsjælland

Soldaternes indsats bliver hyldet

Lokalavisen Nordsjælland

Suzanne frygter lukning: - Der er mange på Vapnagård, der vil få det rigtig svært

Lokalavisen Nordsjælland

Løb eller gå til fordel for kræftforskningen: - Vi er vilde med den nye lokalitet

Lokalavisen Nordsjælland

Billig datomad hitter: Vi er blevet markant bedre til at bekæmpe madspild

Lokalavisen Nordsjælland

Klumme: - Skal vi skynde os så meget, at vi taber vores hoveder?

Lokalavisen Nordsjælland

Amalie lever for livet under vandet: Vil gøre guldbras og rødhaj lige så sexede som pandaer

Lokalavisen Nordsjælland

Center inviterer til genstartsfest:  Tak til alle vores loyale kunder for at støtte os i en svær tid

Lokalavisen Nordsjælland

Ny festival indtager Helsingør: - Det er på mange måder et hjertebarn

Lokalavisen Nordsjælland

Sletten Havn inviterer til havnefest: Der er noget for alle

Lokalavisen Nordsjælland

Sådan kommer du i form efter sommerferien

Indland

Kristian Hegaard stopper i politik efter grænseoverskridende adfærd: - Jeg har svigtet og fejlet

Lokalavisen Nordsjælland

Stort underskud for andet år i træk: - Vi er meget hårdt presset

Lokalavisen Nordsjælland

Fjumreår hele livet

Lokalavisen Nordsjælland

Seniorformand efterlyser flere ældre, der vil presse politikerne:  - Vi har for lidt indflydelse

Lokalavisen Nordsjælland

Sådan er min perfekte sommerferie hjemme

Retssag

Bokseinstruktør vil knockoute Pernille Vermund i Retten i Helsingør 

Lokalavisen Nordsjælland

Mia er dyrenes mobile ven i nøden: Det har været en vild opstart

Annonce