Annonce
Lokalavisen Nordsjælland

Amanda vil gøre op med sundhedspres: Drop stramme kostplaner, træningsprogrammer og mærk naturen i stedet

Amanda Bøge Bohn har været personlig træner siden 2013 og uddannet fra Syddansk Universitet. Foto: Privat
Amanda Bøge Bohn er personlig træner og bruger naturen for at hjælpe overvægtige tilbage i god form. I stedet for stramme kostplaner arbejder hun ud fra en devise om, at man skal glemme tid og sted, mens man motionerer.

Gennem hele sin barndom og teenageår har Amanda Bøge Bohn hadet idræt.

I skolen var idrætten altid forbundet med regler. Du må ikke lave frispark, og du skal holde dig inden for linjerne.

Selv om idrætten i lang tid var noget, Amanda Bøge Bohn ikke var den største fan af, er det alligevel blevet hendes levevej. Siden hen er hun nemlig blevet personlig træner og ejer Nordic Health, der hjælper overvægtige med at tabe de overskydende kilo.

Annonce

Hun arbejder ud fra en devise om, at vægttab ikke opnås med en stringent kostplan og minituiøst planlagt træningsprogram.

Der er mange modsætninger i naturen. Der er roligt, men der kan også være enormt uroligt, fordi det aldrig er det samme. Men får vækket sine sanser på en anden måde, end hvis man sidder indenfor, som altid er det samme

Amanda Bøge Bohn, personlig træner

- Folk går rigtig meget op i, hvad der kan måles og vejes. I stedet for at det hele skal gå op i tal, handler det om at glemme tid og sted og give sig hen til aktiviteten, siger Amanda Bøge Bohn.

Naturens fitnesscenter

For Amanda Bøge Bohn foregår stort set alt hendes arbejde i naturen. Det er her, hun tager ud, når hendes klienter starter vejen mod det store vægttab. Amanda Bøge Bohn er selv opvokset i Hellebæk med naturen i sin egen baglomme.

Hun kender skovene og naturen i området så godt, at hun selv kan opbygge et helt træningsprogram ud fra områdets grene, sten og bakker.

Nogle gange kan folk godt synes, hun er lidt irriterende, fordi hun er lidt for frisk, fortæller Amanda Bøge Bohn. Foto: Privat

- Jeg ser skoven som mit eget fitnesscenter, der altid har åbent. En træstub med mos er ikke bare en træstub med mos. Når du er sammen med mig, er det et motionsredskab, siger hun.

Den 31-årige personlige træner bruger både naturen som et sted, hun kan slappe af, men det er også det sted, hun får energi.

Blå bog

Navn: Amanda Bøge Bohn.

Født: 1990 og opvokset i Hellebæk.

Bosat: Helsingør - sammen med sin kæreste og deres to-årige søn, Alfred.

Uddannelse: Bachelor i Idræt og Sundhed og Nordiske Studier fra Syddansk Universitet og Kandidat i Sundhedsfremme og Sundhedsstrategier fra Roskilde Universitet.

Ejer af Nordic Health ved Kongevejen 43, Helsingør.

Hun har været personlig træner i siden 2013.

- Der er mange modsætninger i naturen. Der er roligt, men der kan også være enormt uroligt, fordi det aldrig er det samme. Men får vækket sine sanser på en anden måde, end hvis man sidder indenfor, som altid er det samme, siger hun.

Annonce

Sundhedsafslapning

Amanda Bøge Bohn tilbyder både holdtræning og individuel træning. I sine år som personlig træner oplever hun tit, at folk sætter alt for høje krav til sig selv.

- Folk kan være meget fanatiske. Jeg vil gerne have, at folk slapper mere af i sundhed. Mange af dem, jeg vejleder, lever mere stringent, end jeg gør, siger hun.

Amanda Bøge Bohn har lige købt en murermestervilla i Helsingør og er ved at starte fødselsforberedelse op med en jordemoder. Foto: Privat

Selv forsøger hun at guide sine klienter til at slippe sig selv fri både i naturen, men også at komme væk fra tankerne om en detaljeret tilrettelagt træningsplan.

- Det er ikke nødvendigt for langt de fleste mennesker at leve så stringent. Kroppen kan sagtens regulere det selv. I stedet for altid at spise og motionere på faste tidspunkter, så mærk efter i stedet. Det nytter ikke noget at blive presset ned i nogen rammer, hvor du ikke mærker dig selv, siger Amanda Bøge Bohn.

Annonce

Vægttab uden glæde

Selv om store vægttab i de flestes tilfælde er forbundet med en stor lykkefølelse, er det faktisk ikke altid, det der sker for Amanda Bøge Bohns klienter. Hun har oplevet flere, der har tabt sig omkring 30 kilo, men stadig ikke bliver glade af det.

- Mange af de udfordringer de har i deres liv, får de sat ned i vægttabet. De regner med, at udfordringerne også forsvinder sammen med kiloene. Men problemerne er der stadigvæk, siger Amanda Bøge Bohn:

- Det er underligt at stå på sidelinjen og se, at de ikke bliver glade.

Den 31-årige personlige træner fortsætter dog sine programmer i naturen ufortrødent. For det at holde kroppen sund og rask er hendes vigtigste opgave.

- Du forebygger sygdomme, og det giver livsglæde. Du får et mere alsidigt liv, når du bruger din krop og ved, hvordan du kan bruge den, siger Amanda Bøge Bohn.

Amanda Bøge Bohn har blandt mange andre ting været fysisk træner ved U-TURN 2 med den kendte sundhedsekspert Chris MacDonald. Foto: Privat
Annonce
Annonce
Indland

Kør tidligt, kør forsigtigt eller hold bilen hjemme: Det bliver en rigtig, rigtig våd onsdag

Annonce
Annonce
Indland

Region til 40.000 ansatte: Coronapas eller hjem uden løn

Annonce
Forsiden netop nu
Lokalavisen Nordsjælland

Caroline er medlem af en af verdens hurtigst voksende religioner, du aldrig har hørt om: - Vi bygger en ny verdensorden

Lokalavisen Nordsjælland

Linda Victoria har været en del af millionærernes dating-klub: - Virkeligheden overgår virkelig fantasien

Lokalavisen Nordsjælland

- Jeg kan ikke leve med, at vi ikke taler sammen

Lokalavisen Nordsjælland

- Effekten af mit dobbelte kraniebrud handlingslammede mig i fem år

Sport

Hovedsponsor afviser at følge FC Helsingør til Farum

Lokalavisen Nordsjælland

Ligger Danmarks bedste værksted i Espergærde? - Vi vil ikke være blandt de største, men de bedste

Lokalavisen Nordsjælland

Dobbelt op på normeringer i udsatte børnehaver og skoler: - Vi skal give børn lige muligheder

Lokalavisen Nordsjælland

Fem tips til at undgå cykeltyveri

Lokalavisen Nordsjælland

Vi sender politikerne i parterapi dagen efter valget: Manglende kommunikation skaber konflikter

Lokalavisen Nordsjælland

Et mystisk VHS-bånd startede Romeos skuespillerdrøm: - Jeg føler mig endelig hjemme

Indland

Regeringen vil bruge fire milliarder på nærhospitaler

Lokalavisen Nordsjælland

Har Noah ødelagt sin datters opvækst? - Jeg vil aldrig kunne udfylde det tomrum, hendes mor har efterladt

Indland

Ny aftale øremærker 11 ugers barsel til begge forældre

Lokalavisen Nordsjælland

Dorthea rejste til Colombia og kom hjem med en mission: Nu kæmper hun unge pigers kamp på den anden side af kloden

Alarm112

55-årig kvinde er dræbt af knivstik i Tisvildeleje

Lokalavisen Nordsjælland

Per har i årevis været cykeltyvenes yndling: - Jeg har fået stjålet syv cykler i mit liv og det er bare dem jeg kan huske

Lokalavisen Nordsjælland

Suspekt kommer til byen: - Vi har haft nogle af vores vildeste koncerter i Helsingør

Lokalavisen Nordsjælland

- Den hårde tone på de sociale medier holder flere og flere unge fra at ytre sig

Sundhed

Læger i opråb: Bliv coronatestet ved feber og hoste

Sport

Se billederne: Kronprinsesse Mary trænede udspark med Kasper Schmeichel i Helsingør

Lokalavisen Nordsjælland

Lektie- og Sprogcafé er reddet: De frivillige strømmer til

Annonce