Annonce
Midtfyns Posten

Hun tabte 30 kilo og lever nu et liv i balance: Hvad er sundhed for dig?

Anne Bejlegård List, formand for foreningen Polymeren, Årslev. Foto: Blistphoto

Hvad er sundhed for dig?

Det spørgsmål har jeg fået rigtig mange gange. Svaret er ikke let og bestemt ikke enkelt – og så alligevel. For jeg er med tiden blevet meget bevidst om, hvad sundhed rent faktisk er for mig.

I 2013 vejede jeg 30 kilo mere, end jeg gør i dag. Jeg var ofte træt, sur, ugidelig og på ingen måder tilfreds med, hvad jeg så i spejlet. Jeg tog en alvorssnak med mig selv og satte mig det mål, at jeg skulle tabe mig. Men vigtigst havde jeg et mål om, at jeg skulle blive glad og finde det store energiniveau, jeg ellers altid havde haft før hen, men som der nu var helt væk.

Annonce

En af de allervigtigste ting og gode vaner jeg har lært mig selv er at mærke efter. Er jeg mere sulten, eller er det øjnene, der ikke kan få nok?

Anne Bejlegård List

I løbet af et lille år tabte jeg mig 30 kilo. Vægttabet var og er jeg glad for, men det allerbedste der skete var, at jeg har lært at leve mit liv i balance.

For netop det er kodeordet for mig. Et liv i balance og bestemt ingen fanatisme.

Sundhed for mig er at føle velvære fysisk og rigtig meget mentalt – og være klar i hovedet til et krævende job og med overskud til min familie.

Gåtur er noget, vi kan prioritere i fællesskab som familie. Og leger man imens, er der ekstra motion. Foto: BlistPhoto

Hvad gør jeg så?

Jeg har lavet om på rigtig mange vaner – og fået tilført en masse nye gode.

Jeg elsker mad – og helst den gode slags. Så jeg nørder virkelig meget i, hvad der er sundt og godt, velsmagende og meget vigtigt nemt at lave. For det er de sunde og nemme valg, der gør det let for mig at tage de rigtige og sunde måltider. En af de allervigtigste ting og gode vaner jeg har lært mig selv er at mærke efter. Er jeg mere sulten, eller er det øjnene, der ikke kan få nok?

Jeg lægger mit bestik, mærker efter, og har jeg fortsat sult, så er det grøntsagerne, der bliver suppleret op af. Der kommer aldrig gryder, potter og pander på bordet. Vores måltider bliver anrettet i køkkenet og serveret indbydende. Så ved jeg, jeg ikke kommer til at spise over evne, for maden står ikke lige foran mig og er let tilgængelig. Dette er bare en af de små vaner, jeg har ændret. Og faktisk en betydelig vigtig vane der gjorde, at kalorieindtaget blev betydeligt mindre, og derved blev et vægttab lettere.

Motion er jeg drevet af!

Motion er min medicin og min afhængighed. Jeg er afhængig af at røre mig. Jeg skal helst dagligt fortage mig en eller anden form for motion. Er det så ikke fanatisme, kunne man så sige? Nej det mener jeg ikke, det er. For det er ikke hver dag, at det er hård fysisk træning. Men en gåtur eller et lille hjemme-trænings-program på 8 minutter er også motion og også med til at veje op på balancekontoen.

Og netop det med balance er det, jeg lever efter. Jeg kan sagtens nyde både god mad, vin og snacks. Men jeg ved omvendt så også, at det koster en ekstra særlig indsats på motionssiden. For at jeg kan blive ved med at holde min vægt og samtidig give mig selv lov til at nyde – så laver jeg et regnskab inde i mit hoved. Så i stedet for at smide mig på sofaen efter en aften med hygge, så skal jeg enten dyrke sport eller gå en lang tur på minimum halvanden time. Sådanne aftaler laver jeg med mig selv! Det har gjort, at jeg kan føle mig sund, klar, fyldt af overskud og mentalt i balance.

Mit gode råd her i december!

Nyd december og hvad der er af gode sager med måde. Lad vær med at spise over evne, hellere lidt, men godt (altså gode sunde råvarer), dyrk en masse motion eller gå gode ture.

Lad være med at tænke ”lige om lidt er det 1. januar, så skal jeg nok gå på kur” – for det holder ikke. Det er ligegyldigt, hvornår du går i gang. Det er motivationen for at gøre noget godt for dig selv, der er vigtig, og det sunde valg og den nye gode vane.

Den 24. december kl. 10 løber jeg med til Polymerens ”Jule-Cross-Løb” – det betyder for mig, at jeg kan nyde juleaften ekstra, meget da jeg ved, jeg har gjort noget godt for min krop, inden jeg sætter mig til bords.

Måske vi ses!

God december måned til jer alle – måske med tanken om at tage lidt af de sunde valg også.

Om klummen

Anne Bejlegård List er 42 år og bor i Årslev.

Formand for foreningen Polymeren, Årslev.

Er gift med Morten, der arbejder som fotograf og ejer firmaet Blistphoto på Polymeren i Årslev, mor til Alberte på 14 år og Bertram på 10 år, begge aktive fodboldspillere i Aarslev Boldklub.

Uddannet sygeplejerske i 2003. Arbejder som oversygeplejerske på FAM (Fælles Akut Modtagelse) OUH, Odense.

I fritiden dyrker hun en del sport i form af funktionel træning, jumping fitness, gåture og andet sjov. Er instruktør på Polymerens træningshold og ud over det træner for U15-fodboldpiger i fysisk træning og medinitiativtager til ”Sunde mænd i Årslev”.

Annonce
Annonce
Midtfyns Posten

I bero på ubestemt tid: Hovedentreprenør konkurs - forsinker Årslevs nye bydel

Annonce
Annonce
Midtfyns Posten

Julebuffet og juletræ i Vantinge

Annonce
Forsiden netop nu
Midtfyns Posten

Nu er det ikke så sjovt længere: Cykelsmed lukker efter 10 år

Midtfyns Posten

Hvad er tegning? Foredrag om kunstneres skitser

Midtfyns Posten

Koncert med guitarist og kirkesanger

Midtfyns Posten

Har du projektet, så har LAG SØM pengene: Men du skal skynde dig

Midtfyns Posten

Julebanko: Posen er rystet og brikkerne fundet frem i Krarup

Midtfyns Posten

Se de nostalgiske billeder af flotte juleudsmykninger i Ringes butikker: Nissen red på grisen hos slagteren

Midtfyns Posten

Indre medvind i dit livs modgang

Midtfyns Posten

Mamma A's jul i Ferritslev

Midtfyns Posten

Gudstjeneste og adventsmøde i Ryslinge Valgmenighed

Midtfyns Posten

Før og nu: Klipfisk, salmiakspiritus, biler og vin - et hus med handel i over 100 år

Midtfyns Posten

Julefrokost i Sognehuset aflyst

Midtfyns Posten

Gaby er et hit: Lenes nye butiksassistent trækker kunder til

Midtfyns Posten

Ugens film: Endnu en uge med finurlige film

Midtfyns Posten

Julestue og åben gårdbutik

Midtfyns Posten

Jim Lyngvilds julemarked vender tilbage: - Jeg glæder mig så ubeskriveligt vildt

Midtfyns Posten

Julen banker på døren: Julestue på Egeskov Mølle

Midtfyns Posten

Den er god nok: Julemanden er tilbage i Ferritslev

Midtfyns Posten

Juleteater for børn: Nisserne på kornloftet

Midtfyns Posten

Enmændshær i byens tjeneste: Erland vil gerne have, at der ser pænt ud

Midtfyns Posten

De første navne er klar: Prisvindende popstjerne spiller på festival

Midtfyns Posten

Ungt talent spiller Beethoven i Ferritslev

Annonce