Annonce
Ugeavisen Tønder

189 kilo lettere: Sundhedsprogram har fået deltagerne til at ændre livsstil

Rico Hansen, Yvonne Paulsen og Janni Paulsen har alle været en del af et kommunalt sundhedstilbud. Sammen har de tabt 189 kilo. Foto: Mathies Møller Dalsgaard
Yvonne Paulsen, Rico Hansen, Janni Paulsen har alle været en del af et kommunalt sundhedsprogram, som netop har gennemført en mini ironman. Programmet har fået deltagerne til at ændre livsstil.

Tønder: Forleden gennemførte Yvonne Paulsen, Rico Hansen, Janni Paulsen en mini ironman, hvor de svømmede 400 meter, løb fire kilometer, og cyklede 18 kilometer. Løbet var kulminationen på et langt forløb, hvor de tre deltagere samlet set har tabt 189 kilo.

Før forløbet var Rico Hansen for inaktiv i hverdagen.

- Jeg havde smerter og kunne ikke gå ti meter ned efter posten, uden der var en stol, som jeg kunne hvile mig på. I dag har jeg stadig smerter, men jeg er kommet i meget bedre form, siger han.

Annonce

Mens han har været en del af sundhedstilbuddet i Tønder Kommune, har han tabt 80 kilo.

- Det er underligt at se sit eget spejlbillede i butiksvinduerne, når man går forbi. Det vender man sig nok aldrig til. Jeg tror altid, at man vil se sig selv som værende overvægtig, siger han.

Han startede sit forløb med varmtvandsgymnastik, som foregår i vand.

- Det var det eneste, jeg kunne i starten, siger han.

Udviklingen igennem forløbet har været voldsom for Rico.

- I starten kunne jeg ikke engang gå ti meter. Nu har jeg præsteret at gå en maratondistance på 42 kilometer. I begyndelsen begyndte jeg at gå rundt om mit hus. Det var mere praktisk at være tæt på hjemmet, hvis jeg nu pludselig ikke kunne mere, end hvis jeg var gået fem kilometer ud og så gik i stå, siger han.

Igennem forløbet har de fået stor opbakning fra sponsorer, som har sponsoreret holdets træningstøj. Foto: Mathies Møller Dalsgaard

Corona-forhindringer

I september begyndte de tre deltagere at træne op til at gennemføre en mini ironman, men det planlagte træningsprogram gik ikke helt, som det var forventet. Det skyldes coronapandemien, som satte en stopper for, at holdet kunne bruge spinningcykler, som ellers var planlagt. Derfor måtte deltagerne holde sig i gang på andre måder.

- Jeg lavede en virtuel træning, som jeg delte i vores private Facebookgruppe. Derudover begyndte vi også at dele det i gruppen, hver gang, man havde været ude og gå en tur, siger Janni Paulsen.

På den måde blev resten af gruppen inspireret til at holde sig i gang.

- Det var virkelig en god måde at blive motiveret på. Hver gang, man kunne se de andre havde været ude at gå en tur, så begyndte man at tænke over, at det måske var ved at være på tide, at det var en selv, som kunne vise de andre, at man har været ude og bevæge sig, siger Yvonne Paulsen.

De fremhæver alle det unikke fællesskab, som de har fået på holdet, som de kalder for Dream Team.

- Vi har det som om, at vi er en stor familie på holdet. Vi har oplevet mange af de samme ting, og derfor ved vi, hvordan hinanden har det, uden at vi behøver at forklare det, siger Yvonne Paulsen.

Tirsdag gennemførte de tre fra holdet en mini ironmand, og det har givet blod på tanden. Ambitionen er at gennemføre et ny løb eller prøve at gennemføre en lidt længere distance. Foto Mathies Dalsgaard.
Annonce

Frygt for tilbagefald

Efter vægttabene er de tre kommet i bedre form og humør. Det ligger dog en frygt i baghovedet for, at det kan gå den anden vej.

- Jeg tror altid, at man vil have en frygt for, at man vender tilbage til de vaner, man havde før vægttabet. Men det kommer ikke til at ske, for nu har vi hinanden i det her fællesskab, siger Janni Paulsen.

Selvom livsstilen er blevet ændret for deltagerne på holdet, så kan der stadig være mange fristelser i hverdagen.

- Jeg håber, at trangen til søde sager bliver mindre i fremtiden, for den er stadig stor, siger Rico Hansen.

- Man kan virkelig også blive ramt af dårlig samvittighed, hvis man kommer til at spise noget usundt. Så skal man bare virkelig ud og lave en aktivitet dagen efter, siger Janni Paulsen.

Under forløbet havde Rico Hansen købt en overraskelsespose hos bageren, der var ved at løbe på datoen, via hjemmesiden Too Good To Go. Da han åbnede posen viste det sig, at der var adskillige kager i posen.

- Der tænkte jeg, at det skal ikke være i mit hjem. Så jeg gik over og gav det til naboen, som blev helt vildt glad, siger han.

I alt gennemførte 11 personer fra programmet mini ironmanen, Foto: Privatfoto.
Annonce

Vil hæve barren

De tre deltagere har fået blod på tanden efter de gennemførte mini ironmanen.

- Det kunne være fedt, hvis man kunne presse sig selv lige lidt mere. Måske ved at svømme eller cykle lidt længere næste gang, siger Rico Hansen.

Den idé synes Janni og Yvonne Paulsen også lyder spændende.

- Jeg vil gerne lave en mini ironman igen, men ikke i den her uge, men i næste uge kunne jeg godt være klar, siger Yvonne Paulsen.

Annonce
Annonce
Ugeavisen Tønder

Mogens fik belønning for sit frivillige arbejde i Toftlund

Annonce
Annonce
Ugeavisen Tønder

I weekenden er der gammeldags gågademarked i Tønder

Annonce
Forsiden netop nu
Ugeavisen Tønder

Klosterløbet vender tilbage efter et års fravær

Ugeavisen Tønder

Forsvarsbror fylder rundt

Ugeavisen Tønder

Snør roligt vandrestøvlerne: Marskstien rykker op i den europæiske superliga for vandrestier

Ugeavisen Tønder

Michael Falch optrådte i intime rammer

Ugeavisen Tønder

Borgmesteren spænder cykelhjelmen og kører en 'Tour de Tønder': Vil møde borgerne på landevejen

Ugeavisen Tønder

Højt skum: Østersfestivalen på Rømø får egen milliardærchampagne

Ugeavisen Tønder

Lokalrådet fortæller: Bestig et bjerg uden risiko for højdesyge

Ugeavisen Tønder

Klumme: De åbne vidders land

Ugeavisen Tønder

Citychefen har sagt op: Får topstilling i Aalborg

Ugeavisen Tønder

Egon Olsensk i Tønder: Hvem ejer det mystiske pengeskab i vejkanten?

Ugeavisen Tønder

Sundhedskonsulentens tre råd til at komme i gang

Ugeavisen Tønder

Ny butik slår dørene op: - Der er lidt for alle

Ugeavisen Tønder

Holdtræning er en stor succes - nu skal succesen gentages

Ugeavisen Tønder

600 vil være med: Fest på Slotsengen er snart udsolgt

Ugeavisen Tønder

40 års jubilæum hos Ecco

Ugeavisen Tønder

189 kilo lettere: Sundhedsprogram har fået deltagerne til at ændre livsstil

Ugeavisen Tønder

Tre ting du kan få ud af at være brandkadet

Ugeavisen Tønder

Ny café med fokus på madspild: Smørrebrød, kage og bobler på menutavlen

Ugeavisen Tønder

Succes med unge brandkadetter: Flere fortsætter som brandmand

Ugeavisen Tønder

Nummer 1: Vind, Strøm, Hjerte, Hus, Får

Ugeavisen Tønder

Nybagte forældre har kastet sig over hobby: Designer hylder og minimalistiske skriveborde

Annonce