Annonce
Ugeavisen Tønder

189 kilo lettere: Sundhedsprogram har fået deltagerne til at ændre livsstil

Rico Hansen, Yvonne Paulsen og Janni Paulsen har alle været en del af et kommunalt sundhedstilbud. Sammen har de tabt 189 kilo. Foto: Mathies Møller Dalsgaard
Yvonne Paulsen, Rico Hansen, Janni Paulsen har alle været en del af et kommunalt sundhedsprogram, som netop har gennemført en mini ironman. Programmet har fået deltagerne til at ændre livsstil.

Tønder: Forleden gennemførte Yvonne Paulsen, Rico Hansen, Janni Paulsen en mini ironman, hvor de svømmede 400 meter, løb fire kilometer, og cyklede 18 kilometer. Løbet var kulminationen på et langt forløb, hvor de tre deltagere samlet set har tabt 189 kilo.

Før forløbet var Rico Hansen for inaktiv i hverdagen.

- Jeg havde smerter og kunne ikke gå ti meter ned efter posten, uden der var en stol, som jeg kunne hvile mig på. I dag har jeg stadig smerter, men jeg er kommet i meget bedre form, siger han.

Annonce

Mens han har været en del af sundhedstilbuddet i Tønder Kommune, har han tabt 80 kilo.

- Det er underligt at se sit eget spejlbillede i butiksvinduerne, når man går forbi. Det vender man sig nok aldrig til. Jeg tror altid, at man vil se sig selv som værende overvægtig, siger han.

Han startede sit forløb med varmtvandsgymnastik, som foregår i vand.

- Det var det eneste, jeg kunne i starten, siger han.

Udviklingen igennem forløbet har været voldsom for Rico.

- I starten kunne jeg ikke engang gå ti meter. Nu har jeg præsteret at gå en maratondistance på 42 kilometer. I begyndelsen begyndte jeg at gå rundt om mit hus. Det var mere praktisk at være tæt på hjemmet, hvis jeg nu pludselig ikke kunne mere, end hvis jeg var gået fem kilometer ud og så gik i stå, siger han.

Igennem forløbet har de fået stor opbakning fra sponsorer, som har sponsoreret holdets træningstøj. Foto: Mathies Møller Dalsgaard

Corona-forhindringer

I september begyndte de tre deltagere at træne op til at gennemføre en mini ironman, men det planlagte træningsprogram gik ikke helt, som det var forventet. Det skyldes coronapandemien, som satte en stopper for, at holdet kunne bruge spinningcykler, som ellers var planlagt. Derfor måtte deltagerne holde sig i gang på andre måder.

- Jeg lavede en virtuel træning, som jeg delte i vores private Facebookgruppe. Derudover begyndte vi også at dele det i gruppen, hver gang, man havde været ude og gå en tur, siger Janni Paulsen.

På den måde blev resten af gruppen inspireret til at holde sig i gang.

- Det var virkelig en god måde at blive motiveret på. Hver gang, man kunne se de andre havde været ude at gå en tur, så begyndte man at tænke over, at det måske var ved at være på tide, at det var en selv, som kunne vise de andre, at man har været ude og bevæge sig, siger Yvonne Paulsen.

De fremhæver alle det unikke fællesskab, som de har fået på holdet, som de kalder for Dream Team.

- Vi har det som om, at vi er en stor familie på holdet. Vi har oplevet mange af de samme ting, og derfor ved vi, hvordan hinanden har det, uden at vi behøver at forklare det, siger Yvonne Paulsen.

Tirsdag gennemførte de tre fra holdet en mini ironmand, og det har givet blod på tanden. Ambitionen er at gennemføre et ny løb eller prøve at gennemføre en lidt længere distance. Foto Mathies Dalsgaard.
Annonce

Frygt for tilbagefald

Efter vægttabene er de tre kommet i bedre form og humør. Det ligger dog en frygt i baghovedet for, at det kan gå den anden vej.

- Jeg tror altid, at man vil have en frygt for, at man vender tilbage til de vaner, man havde før vægttabet. Men det kommer ikke til at ske, for nu har vi hinanden i det her fællesskab, siger Janni Paulsen.

Selvom livsstilen er blevet ændret for deltagerne på holdet, så kan der stadig være mange fristelser i hverdagen.

- Jeg håber, at trangen til søde sager bliver mindre i fremtiden, for den er stadig stor, siger Rico Hansen.

- Man kan virkelig også blive ramt af dårlig samvittighed, hvis man kommer til at spise noget usundt. Så skal man bare virkelig ud og lave en aktivitet dagen efter, siger Janni Paulsen.

Under forløbet havde Rico Hansen købt en overraskelsespose hos bageren, der var ved at løbe på datoen, via hjemmesiden Too Good To Go. Da han åbnede posen viste det sig, at der var adskillige kager i posen.

- Der tænkte jeg, at det skal ikke være i mit hjem. Så jeg gik over og gav det til naboen, som blev helt vildt glad, siger han.

I alt gennemførte 11 personer fra programmet mini ironmanen, Foto: Privatfoto.
Annonce

Vil hæve barren

De tre deltagere har fået blod på tanden efter de gennemførte mini ironmanen.

- Det kunne være fedt, hvis man kunne presse sig selv lige lidt mere. Måske ved at svømme eller cykle lidt længere næste gang, siger Rico Hansen.

Den idé synes Janni og Yvonne Paulsen også lyder spændende.

- Jeg vil gerne lave en mini ironman igen, men ikke i den her uge, men i næste uge kunne jeg godt være klar, siger Yvonne Paulsen.

Annonce
Annonce
Ugeavisen Tønder

Årets sydjyske HK-økonomielev findes i Tønder

Annonce
Annonce
Ugeavisen Tønder

Martin producerer kvalitets tonic til restaurationsbranchen

Annonce
Forsiden netop nu
Ugeavisen Tønder

Corona påvirker julemanden i Skærbæk: Må vækkes på corona-venlig måde

Ugeavisen Tønder

Klumme: Tønder kommune er brækket midt over

Ugeavisen Tønder

Slå to fluer med et smæk: Køb kunst på auktion og støt grønlandske kvinder og børn

Ugeavisen Tønder

Jeg anbefaler: Et godt grin, masser af julerier og politisk drama

Ugeavisen Tønder

Her er din nye kommunalbestyrelse: 14 nye ansigter i byrådssalen

Ugeavisen Tønder

Kunder og medarbejdere var klar: Harald Nyborg er åbnet

Ugeavisen Tønder

Ny uddannelse til Tønder fra 2022

Ugeavisen Tønder

Jeg anbefaler: Coronapas, Bier vom fass og smør

Ugeavisen Tønder

- Jeg tænker jo bare på mig selv som en ud af flere 100.000-frivillige

Ugeavisen Tønder

Tønder-bibliotekar skriver børnebog: Jeg håber først og fremmest, at læserne får nogen, de kan spejle sig i

Ugeavisen Tønder

Klimaet på menuen

Ugeavisen Tønder

To Melodi Grand Prix-vindere på plakaten i Tønder

Ugeavisen Tønder

Seje Cecilia fra Toftlund rørte Knæk Cancer-seerne

Ugeavisen Tønder

Fire kreative kvinder bag ny butik i Skærbæk

Ugeavisen Tønder

Møllevangen sagde farvel til Ruth - og goddag til Per

Ugeavisen Tønder

Jeg anbefaler: Mortens and og en stemme på demokratiet

Ugeavisen Tønder

Stort borgertræf sætter fokus på fællesskabet

Ugeavisen Tønder

Klumme: Vind, Strøm, Hjerte, Hus, Får

Ugeavisen Tønder

Kampagne og festival blev en medlemssucces for foreninger: -Vi kan simpelthen ikke få armene ned

Ugeavisen Tønder

Revisions-ejendom er overtaget af kontorfællesskab: Voxeværket rykker til Tønder

Ugeavisen Tønder

Valget i Tønder fra A til Å: Her er, hvad du skal vide

Annonce