Annonce
Trekantens Folkeblad

Bugfedt dræber: Løsningen er ikke vægttab

Du kan ikke komme bugfedmen til livs, hvis du sidder stille. Det er nødvendigt at få gang i kroppen. (Arkivfoto)
Du bør kigge mere på din livvidde end tallet på din vægt. Der kan nemlig sagtens gemme sig farligt fedt, selv om du er normalvægtig.

Hvis tallet på vægten er lidt højere, end du ville foretrække, så er det ikke nødvendigvis noget at være så bekymret over.

Til gengæld skal du være opmærksom på ekstra fedtdepoter rundt om livet. Det indikerer nemlig, at fedtet sidder rundt om dine organer.

Og bugfedtet udgør den største risiko for din sundhed. Det viser et nyt, stort metastudie. Her har et internationalt forskerhold analyseret 72 studier med tilsammen over 2,5 millioner deltagere, som er blevet fulgt i mellem 3 og 24 år.

Annonce

Studiet er publiceret i det anerkendte lægevidenskabelige tidsskrift The BMJ.

- Bugfedme er udtryk for, at der er fedt mellem de indre organer, siger læge og professor Bente Klarlund fra Institut for Klinisk Medicin på Københavns Universitet.

- Det sidder på et forkert sted, bliver betændt og sender betændelsesmolekyler ud i blodbanen. Det kan man allerede se efter få uger, tilføjer hun.

Inflammationsstofferne øger risikoen for blodpropper, diabetes, demens og kræft, forklarer Bente Klarlund.

Kræver målebånd

For at finde ud af, om bugfedme er et problem for dig, kræver det noget så simpelt som et målebånd.

Mål rundt om livet, og hvis din livvidde er mere end halvdelen af din højde, så er det for stort.

Din vægt eller dit BMI-tal kan nemlig ikke afsløre det.

- Man kan faktisk godt have bugfedme, selv om man er normalvægtig. Så det er ikke bare et spørgsmål om at tabe sig, siger Bente Klarlund og fortæller samtidig, hvordan du kommer det til livs:

- Det er et spørgsmål om at motionere. Når man motionerer, så tager det faktisk fedt derfra.


Det er et spørgsmål om at motionere. Når man motionerer, så tager det faktisk fedt derfra.


Forestil dig, at man har en gruppe personer, som man begynder at træne med og samtidig beder om at holde vægten. Så kan man se på skanninger og ved at måle dem, at bugfedtet svinder ind.

Annonce

30 minutter om dagen

Motionen virker antiinflammatorisk på kroppen. Rådet er, at du rører dig 30 minutter dagligt. Og så vil du efter uger eller måneder kunne spænde livremmen ind.

For hver gang taljeomkredsen stiger med 10 centimeter, fandt forskerne, at der var en 11 procent højere risiko for dødelighed.

Men fedt er altså langtfra bare fedt. Metastudiet viser nemlig også, at større hofter eller lår er knyttet sammen med en lavere risiko for for tidlig død.

En stigning i hofteomkredsen på 10 centimeter var forbundet med en 10 procent lavere risiko for dødelighed. Og en stigning i låromkredsen på 5 centimeter betød et fald på 18 procent.

Ifølge forskerne antyder deres resultater, at "målinger af central fedme (bugfedme, red.) kan bruges som en supplerende tilgang i kombination med body mass index for at bestemme risikoen for for tidlig død".

Bugfedt

* Du finder dit taljemål ved at måle på det midterste punkt mellem det nederste ribben og det øverste punkt af hoftebenet.

* Taljemålet bør for kvinder være under 80 centimeter og for mænd under 94 centimeter.

* Taljemålet kan dog godt snyde lidt, hvis du er høj og har en kraftig knoglebygning. Derfor kan du også se på forholdet mellem dit hofte- og taljemål. Hoftemålet skal tages på det største sted på hoften. Herefter dividerer du taljemål med hoftemål.

* Forholdet mellem hofte og talje skal for kvinder ligge under 0,85 og for mænd under 0,9. Ellers er det forbundet med en svært forøget risiko for livsstilssygdomme.

Kilde: Patienthåndbogen.

/ritzau fokus/

/ritzau fokus/

Annonce
Annonce
Trekantens Folkeblad

Vi anbefaler: Kunst og Kandis

Annonce
Annonce
Trekantens Folkeblad

Jo jo, den er god nok: Søndagshygge på cafeen i Børkop

Annonce
Forsiden netop nu
Elbobladet

Ny, lille kortfilmsfestival blev løbet over ende - der kom tusindvis af film ind fra hele verden

Trekantens Folkeblad

Et glimt af fortiden: De skabte nutidens grønne skrænter

Trekantens Folkeblad

Hungrer du efter oplevelser: Tre ting du kan opleve i den nærmeste fremtid i Børkopområdet

Trekantens Folkeblad

Et glimt af fortiden: Aage er altid med på billederne og det har sin egen logiske grund

Trekantens Folkeblad

Tre gode bud på hvad du kan lave i den nærmeste fremtid i Børkopområdet

Trekantens Folkeblad

Her kan hunden komme på massagebriksen: Ny klinik tilbyder mere hunde-livskvalitet

Trekantens Folkeblad

12 år gammel blomsterbutik lukker: Kundegrundlaget er stort, men ingen vil tage over

Trekantens Folkeblad

Langstrakt landsby fik navngivet sit nye anlæg

Trekantens Folkeblad

Klummen flytter til Vejle Amts Folkeblad

Trekantens Folkeblad

Efter 30 år samme sted: Din Frisør flytter 50 meter

Trekantens Folkeblad

Et år, fem måneder og en håndfuld dage efter nedlukningen: Fest og forløsning på den nederste græsplæne

Egtved Posten

Billige busbilletter og bedre boliger: Fem gange ældrerådet har haft indflydelse på vigtige beslutninger i Vejle Kommune

Trekantens Folkeblad

Et glimt af fortiden: "Giv dit barn gedemælk"

Trekantens Folkeblad

Åbent brev fra Morten Kristensen (SF): Jeg stiller ikke op ved næste valg

Trekantens Folkeblad

Paul tager bandet med til møllen: Spiller et utal af jazzens rytmiske stilarter

Annonce