Annonce
Ugeavisen Odense

Sund Fornuft: Personlig træning i "Stalden"

Sund Fornuft v/Sarah Rasmussen er beliggende i Stalden på Bøllemosegyden 143, Blommenslyst. Foto: Hasse Frimodt
Sarah Rasmussen, har i Blommenslyst, indrettet en gammel hestestald til fitness rum, hvor hun tilbyder træning.

“Små skridt giver store resultater” – er det motto, Sarah Rasmussen arbejder ud fra. Det er den konklusion, Sarah har lært gennem hendes egen rejse.

Sarah Rasmussen har renoveret en gammel hestestald, som hun har indrettet til et træningslokale, som har fået navnet "Stalden". I Stalden, der ligger på Bøllemosegyden 143, Blommenslyst, tilbyder Sarah holdtræning, personlig træning, firmaforløb, bootcamp, familieforløb og coaching.

- Jeg har gjort min glæde ved at kunne hjælpe andre med at opnå deres mål til min levevej. En af mine tilgange er, at vi alle er forskellige, “one size fit no one“, så hvorfor vælge en kur eller et forløb som, ikke er tilpasset dig, din hverdag eller dine mål?

Annonce
Hos Sund Fornuft foregår træningen inde i Stalden eller ude i naturen. Foto: Hasse Frimodt

Sarah har selv været der, hvor hun har stået og kigget på hendes +25 kg ekstra på kroppen, været utilpas, prøvet den ene slankekur og quickfix efter den anden, droppet sukker, ris, pasta osv.

- Jeg er gået med lukkede øjne forbi alle spejle, jeg kom i nærheden af. Min første kommentar, da jeg begyndte min vægttabsrejse og folk spurgte mig, om jeg ikke kunne se, at jeg havde tabt mig var: Nej, jeg har jo ikke set mig selv i spejlet i flere år.

Sarah's personlige forløb begyndte, da hun var 28 år. I dag er hun 34 år.

- Jeg havde ramt bunden, og der var ikke længere ned efter 2 år i et arbejdsmiljø, som ikke passede til mig, og jeg ikke passede til det, samt en tur forbi lægen som konstaterede diagnoserne stress og angst. Jeg var der, hvor jeg aldrig havde været før, og nu var der vitterligt ingen anden vej end op, siger Sarah.

Sarah blev sygemeldt. I den forbindelse blev hun tilbudt et forløb med coaching og personlig træning. - Jeg fik også tilknyttet en kostvejleder for at forstå sammenhængen i sammenspil mellem motion, kost og ikke mindst – alt det andet det kræver at lægge livet om. Jeg har lært så meget og mere til, og nu glædes jeg over min hverdag, som går med at kunne hjælpe andre, som gerne vil lægge livet om, siger Sarah.

Sarah fik også konstateret BED, Bing Eating Disorder. BED er en spiseforstyrrelse karakteriseret ved tvangsprægede overspisninger.

- Jeg lærte så meget om min sygdom. Det har givet så meget skam, tårer, vrede, fortvivlelse, ekstra kilo og som den dag i dag stadig bider fra sig engang imellem, siger Sarah.

I dag har Sarah en værktøjskasse fyldt med redskaber, som hun kan bruge.

Sund Fornuft v/Sarah Rasmussen

Følg Sarah Rasmussen og Sund Fornuft på følgende sociale medier:

Facebook: SundFornuft v./Sarah Rasmussen

Instagram: sund_fornuft_vedsarahrasmussen

Hjemmeside: www.sundfornuft-sr.dk

Kontakt:

Telefon: 23297630

Mail: Sarah@sundfornuft-sr.dk

Sund Fornuft v/Sarah Rasmussen er beliggende på Bøllemosegyden 143.

- Jeg ved, det er ok at “falde i”, for jeg har lært, jeg kan rejse mig igen, og at der skal være plads til livet i den “perfekte verden”, vi alt for hurtigt kan komme til at stræbe efter. Bevægelse er og bliver en stor del af min hverdag nu. Tidligere brød jeg mig ikke om min krop, og selvhadet gjorde også, jeg ikke havde lyst til at bruge eller udfordre min krop, siger Sarah.

I 2018 blev Sarah uddannet personlig træner, og i 2019 byggede hun på med en uddannelse som vane/overspisnings coach.

Sarah Rasmussen tilbyder blandt andet personlig træning, bootcamp og coaching. Foto: Hasse Frimodt

- Jeg har igennem mine 2½ år i en større fitnesskæde, som bl.a. personlig træner og instruktør, opdaget behovet for at vi lytter mere til vores klienter. At vi som fagfolk giver alt det bedste, vi kan, er nysgerrige på dem vi står overfor, hjælper med teknikker til træningen, skavankerne som kommer med uheld, sygdomme eller alderen, samt hjælper med de varige vaneændriger ved at lytte og forstå folks behov og se mulighederne for forandring i deres hverdag, siger Sarah. Sarah tilbyder sin hjælp, så andre kan finde plads til vaneændringerne i deres hverdag og fylde deres værktøjskasse op. Hvad vil du gerne opnå – hvad vil give mening for dig?

- Her er ingen kortsigtede løsninger, trylleord, ”forbrænd 1000 kcal. på 10 minutter kure”, detoxkure, eller superfoods. Her er der plads til hverdagen, livet og kampgejsten – for kæmpe, det skal vi alle, og det er ikke nemt at ændre noget, vi har øvet os på i flere år, eller måske øvet os på at undgå i flere år, måske endda hele livet, men alt kan ændres med den rigtige tilgang og tålmodighed. Tro mig, når jeg understreger – jeg taler af erfaring på egen krop, siger Sarah.

Annonce
Annonce
Ugeavisen Odense

Boxen Finals: Padel i dansk topklasse i Odense

Annonce
Annonce
Ugeavisen Odense

Sydbank Pokalen: Pokaldrama og masser af sjov

Annonce
Forsiden netop nu
Ugeavisen Odense

Ny kaffebar på havnen: - Vi vil gerne være det sted i Odense, hvor man får den bedste kop kaffe

Ugeavisen Odense

Et pletskud i Odense: Fugleøen i det kunstige naturparadis

Ugeavisen Odense

Odenses internationale plademesse: Nu sker dét, som mange vinylentusiaster har ventet på længe....

Ugeavisen Odense

400.000 lys, 25 juleboder og en julekalender: Odense Zoo gør klar til historiens største event

Ugeavisen Odense

Kalder alle danseglade kommende skolebørn

Ugeavisen Odense

GF-Fyns Ildsjælepris: Lokale ildsjæle fik overrakt 20.000 kr.

Ugeavisen Odense

Forbudt for kvinder: Ny mandeklub åbner i Odense

Ugeavisen Odense

Carlsberg Corner: Vind en fed ishockey oplevelse for fire i Carlsberg Skybox

Ugeavisen Odense

Restaurantkæde giver gratis mad til alle og støtter Knæk Cancer: - Vi vil fejre, at vi kan samles igen

Ugeavisen Odense

Efter 13 måneders benspænd: Jannies Dancebar er klar til åbningsfest

Ugeavisen Odense

Efter en tur på bunden: Gammel lodsbåd er blevet Caspers redningsplanke

Ugeavisen Odense

Rigmænd viser superbiler frem i Odense: Kom tæt på McLaren, Lamborghini, Ferrari, Porsche, Rolls Royce, Aston Martin og mange flere

Ugeavisen Odense

Odins Brygge er mega-populært: Stort set alle lejligheder er udlejet i nyt havnebyggeri

Ugeavisen Odense

Vanvidsbilist forsøgte at dukke sig for fartmåler: Han var dog ret let at finde alligevel

Ugeavisen Odense

Politihund fandt iskold tyv på badeværelse i Odense

Ugeavisen Odense

Udfordring: Tag vennerne med og drik en Nicos 10er

Ugeavisen Odense

Kommer til Odense: Ostecyklen er på danmarksturné

Ugeavisen Odense

Støjgruppe indtager Christiansborg: - Vores liv bliver simpelthen dårligere - det skal fikses

Ugeavisen Odense

Donation: Virksomheden Zerv donerer Speedminton udstyr til Mandecentret

Ugeavisen Odense

Motionisterne strømmer til: 4.000 løbere forventes til HCA Marathon

Ugeavisen Odense

Butiksejer åbner op om mareridtsepisode: - Det er ikke hver dag, en bil smadrer ind i forretningen

Annonce