Copy link address
Betiina Larsen yogainstruktør
Annonce
Del med andre:
Copy link address
-
Ugens yoga øvelse = Femte Rite – Øvelse nr. 5. Bring kroppen i en hængende position med strakte arme, hænderne og fødderne i skulder bredde afstand. Bøj hovedet så langt bagover som du vil. Tag en dyb indånding i denne postion og på udånding bøjer du i hofterne og bringer kroppen til en omvendt V-position mens du kigger mod brystet. Hold hænder og fødder på plads. Evt. kan du her som en modificeret Rite stå knæ-4-stående og have dette som din udgangsstilling. Her tager du en indånding og fra denne position strækker dig op i omvendt V-position på udånding og tilbage i knæ-4-stående. Som en afsluttende Rite eller øvelser, mener jeg at det er optimalt for din fysiske krop og endnu for sind og sjæl at dreje højre rundt i modsat retning af urets visere. Så du drejer mod din krops Yin-side og dermed skaber kontant til Yin energien. Har du tid til at sætte dig et behageligt og for dig afslappende sted og rette dit fokus indad og lade verden omkring dig træde i baggrunden for en stund, så er dette mindst lige så godt. Det vigtige er at mærke og være bevist om din Yin-energi og mærke den indeni dig. PR-billede