Annonce
Ugens yoga øvelse = Femte Rite – Øvelse nr. 5. Bring kroppen i en hængende position med strakte arme, hænderne og fødderne i skulder bredde afstand. Bøj hovedet så langt bagover som du vil. Tag en dyb indånding i denne postion og på udånding bøjer du i hofterne og bringer kroppen til en omvendt V-position mens du kigger mod brystet. Hold hænder og fødder på plads. Evt. kan du her som en modificeret Rite stå knæ-4-stående og have dette som din udgangsstilling. Her tager du en indånding og fra denne position strækker dig op i omvendt V-position på udånding og tilbage i knæ-4-stående. Som en afsluttende Rite eller øvelser, mener jeg at det er optimalt for din fysiske krop og endnu for sind og sjæl at dreje højre rundt i modsat retning af urets visere. Så du drejer mod din krops Yin-side og dermed skaber kontant til Yin energien. Har du tid til at sætte dig et behageligt og for dig afslappende sted og rette dit fokus indad og lade verden omkring dig træde i baggrunden for en stund, så er dette mindst lige så godt. Det vigtige er at mærke og være bevist om din Yin-energi og mærke den indeni dig. PR-billede
Ugeavisen Struer

De Fem Tibetanere - del 5

Annonce
  • Ugens yoga øvelse = Femte Rite – Øvelse nr. 5. Bring kroppen i en hængende position med strakte arme, hænderne og fødderne i skulder bredde afstand. Bøj hovedet så langt bagover som du vil. Tag en dyb indånding i denne postion og på udånding bøjer du i hofterne og bringer kroppen til en omvendt V-position mens du kigger mod brystet. Hold hænder og fødder på plads. Evt. kan du her som en modificeret Rite stå knæ-4-stående og have dette som din udgangsstilling. Her tager du en indånding og fra denne position strækker dig op i omvendt V-position på udånding og tilbage i knæ-4-stående. Som en afsluttende Rite eller øvelser, mener jeg at det er optimalt for din fysiske krop og endnu for sind og sjæl at dreje højre rundt i modsat retning af urets visere. Så du drejer mod din krops Yin-side og dermed skaber kontant til Yin energien. Har du tid til at sætte dig et behageligt og for dig afslappende sted og rette dit fokus indad og lade verden omkring dig træde i baggrunden for en stund, så er dette mindst lige så godt. Det vigtige er at mærke og være bevist om din Yin-energi og mærke den indeni dig. PR-billede
Ugeavisen Struer

Trine er vendt hjem: - Jeg blev mere og mere klar over, at jeg gerne ville have mit eget

Annonce
Ugeavisen Struer

Byens bedste håndboldhold: Herrerne bliver i rækken, mens damerne slutter sidst

Annonce
Ugeavisen Struer

Ny dokumentarfilm om Venøs største jordbesidder: - Jeg tror, det er den sidste vals

Annonce
Annonce
Forsiden netop nu
Ugeavisen Struer

Tyv smed sæk over lys og ribbede skraldebiler: - Det er simpelthen noget makværk

Ugeavisen Struer

Den lille time skaber meget mere ballade, end den burde være i stand til

Ugeavisen Struer

Jeppe, kæresten og de 12 ansatte er klar: Åbner sæsonen i havnens ishus onsdag

Ugeavisen Struer

Tegnere slog streger for fremtiden og uddelte priser

Ugeavisen Struer

Karateklub får støtte til lege-hold for 5-7 årige

Ugeavisen Struer

Sound Hub - hvad for noget?

Ugeavisen Struer

Runes runde tårn trak 130.000 gæster i fjor: - Det havde jeg ikke set komme

Ugeavisen Struer

Se billederne: Flere hundrede stod i kø, da naboforretninger åbnede

Annonce