Annonce
Ugeavisen Vejle

Se billederne: Michaels kagekur: Han spiste kage hver dag i otte uger - og tabte sig

Michel Rixen er tilknyttet Hallundbæk Fitness som personlig træner. Foto: Lars Saugbjerg
Personlig træner Michael Rixen er fremover tilknyttet Hallundbæk Fitness i Vinding. Han har prøvet på egen krop at tabe sig, og han mener, at der stadig kan være plads til både kage og vin i et træningsforløb.

Vejle: 32-årige Michael Rixen kan godt lide kage, men han er også bevidst om, at kage feder.

Alligevel gik han i gang med et ualmindeligt projekt: At spise kage - og tabe sig samtidig.

- Jeg spiste kage hver dag i otte uger. Det løb jo op i 56 kager, men jeg tabte mig 4,6 kilo, fortæller han.

Annonce

I alt har Michael Rixen tabt 20 kilo, og sine erfaringer bringer han nu med sig til Hallundbæk Fitness i Vinding, hvor han fremover vil være tilknyttet som selvstændig, personlig træner.

Kagekur eller burgerkur

Michael Rixen bryder sig ikke egentlig ikke om ordet "kur", for det lugter af en hurtig her-og-nu-løsning.

- Men lad os nu bare bruge ordet kagekur. Jeg kunne også have sagt burgerkur, for det handler blot om, at der ikke er noget, der er forbudt. Men skal der være plads til en god bøf, vin og kage, er man også nødt til at fokusere på balance og prioriteter. Det er dine vaner, vi skal arbejde med - og vi skal kun ændre lidt ad gangen.

- Jeg prioriterer, at der skal være kage i mit liv, og det betyder, at jeg på en eller måde må skabe balance i regnskabet, forklarer Michael Rixen.

Det er simpel matematik, hvor der i sidste ende skal være kalorieunderskud.

- Man skal lave en byttehandel. For mit vedkommende byttede jeg et mellemmåltid ud med kage. Byttehandlen kunne også bestå i flere grøntsager til middag eller mere bevægelse. Det skal være små ændringer, der giver mening for den enkelte, lyder det fra træneren.

Annonce

Quick fix virker ikke

Michael Rixen har altid nogle værktøjer, han kan skrue på, hvis der viser sig at være usunde fødevarer på programmet.

- Mange klienter vil da gerne kunne spise chips en fredag aften. Fint nok. Så skal vi bare finde ud af at justere i regnskabet, og det hjælper jeg med. Vi laver ikke en fast kostplan, men sørger for, at forløbet er i balance - med de justeringer, der skal til, siger han.

Michael Rixen mener, at der er tale om en livsstilsændring, man kan holde - i modsætning til damebladenes "quick fix", hvor man falder tilbage i sine gamle mønstre og kører yoyo-vægt i årevis.

Annonce

Vaner på rygraden

Der er fornuftigt at sætte et halvt år af til et personligt træningsforløb, hvor Michael Rixen følger dig.

Forløbene er meget forskellige, idet klienternes præstationer er individuelle.

- Jeg havde brug for at tabe mig, konstaterede Michael Rixen.
- Det tog mig cirka 10 måneder at tabe 20 kilo på den rigtige måde. Og man kan faktisk godt spise kage samtidig. Det gjorde jeg i otte uger - og tabte 4,6 kilo, fortæller Michael Rixen. Privatfoto og collage stillet til rådighed af Michael Rixen

- Nogle har brug for meget træning. Nogle har brug for struktur på sine måltider. Men det tager tid at indarbejde gode vaner, så de sidder på rygraden. For sidder de ikke dér, bliver det aldrig til en livsstilsændring, siger Michael Rixen.

- Sæt i hvert fald et halvt år af. De fleste oplever, at motivationen pludselig forsvinder - og så er det altså guld værd at have en træner til rådighed. Sammen kan vi komme i mål.

Annonce

Også massør

Michael Rixen har været personlig træner i to og et halvt år. Han flyttede til Vejle i sommers, og har tidligere arbejdet i et fitnesscenter i Give, hvor han stadig er tilknyttet.

Jeg har prøvet på egen krop, hvad der virker - og ikke virker

Michael Rixen, personlig træner


Han tog i sin tid skeen i den anden hånd, da han i forbindelse med sit arbejde fik ondt i ryg, nakke og skuldre.

- Jeg er uddannet mekaniker - og samtidig er jeg ret høj, 1,98 meter. Jeg døjede med ondt i hele kroppen, og gik jævnligt til fysioterapeut. Hun foreslog, at jeg skiftede branche.

Valget var ikke svært. Sundhedsverdenen fascinerede Michael Rixen, og han havde lyst til at hjælpe andre.

- Inden da var jeg rigtig glad for søde sager, spiste for meget og bevægede mig for lidt. En personlig træner gav mig en kostplan, hvilket virkede. Men ikke længe. Jeg røg tilbage i min gamle livsstil, da jeg lagde kostplanen på hylden.

- Så jeg har prøvet på egen krop, hvad der virker - og ikke virker, siger Michael Rixen, der i sit karriereskift tog en uddannelse som massør.

- Jeg er også skades-terapeut, vane-coach, kostvejleder - og altså fitnessinstruktør og personlig træner. Så jeg tilbyder en samlet pakke, der spænder bredt, lyder det fra Michael Rixen.


Annonce
Ugeavisen Vejle

Der blev fyret 15.000 klimakroner af om året: Nu kan Stefan drikke rødvin for pengene

Annonce
Ugeavisen Vejle

Vejles svar på Emil fra Lønneberg sørgede for at byens udsatte fik deres livs bedste måltid

Annonce
Ugeavisen Vejle

Sådan sparer Laila 18.000 kroner om året: Nu er der plus på kontoen, selvtilliden er vokset, og vejlenseren har øget chancen for et liv uden skranteår

Annonce
Annonce
Forsiden netop nu
Ugeavisen Vejle

Alice lader dine drømme gå op i guld: Ny guldsmed i byen skaber personlige vielsesringe og mere til

Ugeavisen Vejle

Så mange vil gerne drive ishusene ved to af Vejles strande: Sikærs forslag har skubbet efterspørgslen i vejret

Ugeavisen Vejle

Ny og helt anderledes restaurant åbner på Vejles gågade: Restauratør vil give gæsterne et show ved bordet

Ugeavisen Vejle

Ugens foto: Stort optog i Nørregade

Ugeavisen Vejle

Biblioteket anbefaler: I would prefer not to

Ugeavisen Vejle

Musvitten - mejsen med det sorte slips

Ugeavisen Vejle

Statens Serum Institut har øje på Vejles unge: Trekantområdet topper kedelig liste, og det handler om sex

VEJLE

Nyt spisested på markant hjørne: Du skal købe mindst tre pizzaer ad gangen - til gengæld kommer de i en flot, gul æske

Annonce