Annonce
Ugeavisen Varde

Lidt er ALTID godt nok…

I min verden, er "lidt" altid godt nok.

Vi har nemt ved at være for hårde ved os selv. Vi burde spise sundere, træne mere, og hvad vi ellers kan gå og fortælle os selv, men som kun giver dårlig samvittighed. En dårlig samvittighed, som overhovedet ikke gør noget godt.

For mig handler sundhed om mange ting. Men vi er alle forskellige og vi har alle brug for noget forskelligt for at føle os sunde. Det der er vigtigt og optimalt for mig, behøver ikke at være det samme for dig. 

Annonce

Som kostvejleder synes jeg selvfølgelig kosten er vigtig. Men der er også andre elementer.

Først og fremmest er det vigtig for mig at have et positivt sind, og at have ja-hatten på. Måske bliver jeg til tider en anelse naiv, men det lever jeg med, da flere studier peger på, hvor stor betydning vores mentale sindstilstand har i forbindelse med sygdom og bekæmpelse heraf. Og har vi ikke mentalt overskud, så er det lettere at sætte sig i sofaen og blive inaktiv.

Det at bevæge sig har også stor betydning for mig. Jeg har tidligere spillet håndbold på højt plan. I dag spiller jeg golf, som jeg er helt vild med, men ellers er det vigtigt for mig at holde mig aktiv med en gå-tur i højt tempo eller styrketræne. Find noget du synes er sjovt, så er det lidt nemmere at holde fast i de gode vaner. Og så må det at bevæge sig også gerne være simpelt.

Det er i det hele taget vigtig at komme ud og mærke den friske luft og mærke solens stråler. Vi får nemlig det vigtige D-vitamin fra solen, og D-vitamin har mange forskellige funktioner i krop, men er særligt vigtig for immunforsvaret. I vintermånederne kan det være svært at få nok solskin og dermed nok D-vitamin, så min anbefaling er, at du tager D-vitamin som tilskud i vinterhalvåret. Man kan nemlig ikke få nok D-vitamin via kosten. 

Det vigtige er egentlig, at man gør noget. Og når vi ”gør noget”, så betyder det ikke, at det behøver at være 100 procent rigtigt eller fuldstændig perfektionistisk. I min verden er "lidt" altid bedre end "ingenting". Det er bedre at spise få sunde måltider i forhold til ingen. Det er bedre med lidt bevægelse i hverdagen i forhold til ingen. Og så synes jeg, at det handler om at være tilfreds med det, som man gør. Og hvis du ikke er tilfreds, så må du foretage nogle forandringer.

Mærk efter – hvad der giver mening for dig.

Det vigtigste er at tage stilling og ansvar for sin egen sundhed – hver dag.

Gør du det?

Mange smil

Heidi

Annonce
Annonce
Ugeavisen Varde

Mød politihjemmeværnet ved Kvickly

Annonce
Annonce
Ugeavisen Varde

Corona har smittet positivt af på boligmarkedet i Varde Kommune

Annonce
Forsiden netop nu
Ugeavisen Varde

Dykkerklubben i fantastiske nye lokaler

Ugeavisen Varde

Mange kender ikke ny regel: Din juleshopping på nettet kan koste dyrt

Ugeavisen Varde

Få nemt mere bevægelse ind i hverdagen

Ugeavisen Varde

Outrup-kører på 15 år kan blive Danmarks nye speedwaystjerne: Klub kalder ham kæmpetalent med enorme muligheder og belønner ham nu med flerårig kontrakt

Ugeavisen Varde

Få kokkenes hemmeligheder til den perfekte brune sovs

Ugeavisen Varde

Stort interview med 7-kantens formand: Nordsjællænderen, der vil arbejde for Vardes nye kulturfyrtårn og vende et faldende medlemstal

Ugeavisen Varde

Valgplakaten i lygtepælen

Ugeavisen Varde

Lidt er ALTID godt nok…

Ugeavisen Varde

Gør som de professionelle: Her er decembers vigtige haveopgaver

Ugeavisen Varde

Juletræet kom op på Torvet i Varde

Ugeavisen Varde

Janderup-kæmper snupper DM-titlen for fjerde gang på syv år

Ugeavisen Varde

Nu får Varde sit eget julekort lavet af lokal kunster: Udleveres gratis i byens butikker

Ugeavisen Varde

Nye skilte skal formidle kulturhistorie ved populære lokale naturområder

Ugeavisen Varde

- Jaaaaa, vi gjorde det piger: En fantastisk sæson for pigerne endte med en kæmpe sejr og kvalifikation til oprykningsspillet

Ugeavisen Varde

Blodpropper satte livet i perspektiv: Nu rykker Lisbeth og Jens fra Varde til Samsø

Ugeavisen Varde

Berit fra Oksbøl har skiftet slagterkniven ud med en skalpel: Blev omskolet i en alder af 49 år og boede på kollegie i Randers, mens hun studerede

Ugeavisen Varde

Gunnvør og Stine var i USA, da corona buldrede afsted: Boede hos Trump-supportere og stod på snowboard med batman

Ugeavisen Varde

Få overblikket: Det ved vi om kommunalvalget 2021 i Varde

Ugeavisen Varde

Sæt ord på kærligheden hver dag

Ugeavisen Varde

Afhængig af telefonen? Væn dig af med at tjekke dine apps hele tiden

Ugeavisen Varde

Morten var 20 år gammel og levede et liv i fest og farver, da han fik en diagnose, der ændrede hans liv: - Man bliver hurtigt voksen og finder ud af, hvad der er vigtigt i livet

Annonce