Annonce
Ugeavisen Varde

Meditation er godt til både børn og voksne

Sofia Sølvig fra Alslev har udviklet konceptet Mindful Børneliv. Privat logo
Børnemeditation er ikke det samme som voksenmeditation. Men man kan sagtens lære sit barn at meditere.

Børnemeditation er ikke det samme som voksenmeditation. Børnemeditation er tidsmæssigt ofte meget kortere og bundet op på den legende tilgang. En børnemeditation kunne for eksempel være en børnebodyscan, hvor man med sin stemme og simpel berøring guider barnet til at rette fokus indad.

Voksenmeditation er ofte lydfiler, der guider én til at holde fokus, træne koncentration, opmærksomhed, mindset og beroliger nervesystemet. I mindfulness-sammenhænge er det evidensbaseret og veldokumenteret, at daglig meditation har mange gevinster.

Vil du prøve en voksenmeditation kan du finde min åndedrætsmeditation via linket her: www.mindfulborneliv.dk/meditationer.

Gevinster ved meditation

  • mere indre ro og balance
  • sundt selvværd
  • stærk selvforståelse
  • øget koncentrationsevne
  • mere glæde
  • bevidst nærvær
  • mere empati
  • bedre sociale kompetencer og færre konflikter
  • øget tillid der skaber udvikling og indlæring
  • mindre kropslig uro
  • bedre søvn
  • bedre immunforsvar

    Udover overnævnte gevinster som både voksne og børn har til fælles, får voksne derudover:
  • mindre stress
  • mindre tankemylder
  • mindre bekymring
  • mere overskud
  • mere livsglæde
  • evnen til agerer i pressede situationer
  • personlig udvikling
Annonce
Annonce
Annonce
Annonce
Annonce
Forsiden netop nu
Ugeavisen Varde

Endelig kommer cykelstien

Annonce