Annonce
Ugeavisen Varde

Tanker om nytårsforsæt

Årets afslutning nærmer sig og mange har en tradition for at have et nytårsforsæt. Men hvor mange gange er det rent faktisk lykkedes dig at holde ved sådan et? For mit vedkommende er svaret et stort rundt 0.

Hvorfor lykkedes det så ikke? Det kan der være flere grunde til. Måske vi er for optimistiske, vi får ikke rigtigt planlagt det, eller vi er måske bare ikke så engagerede i det.

Men hvordan lykkes vi så med det? Først og fremmest er det vigtigt at søge ind i sig selv. Er det virkeligt noget jeg vil? Eller det i virkeligheden noget, omgivelserne synes er en god idé? Her er det vigtigt at være ærlig overfor sig selv. Ja, jeg vil måske gerne tabe mig. Hvorfor? For mit velvære, helbred eller at komme tættere på et ideal? Og er jeg så også villig til at ofre det, der skal til?

Annonce

Måske der kunne være alternativer, der var mere realistiske, ville bidrage til det samme mål - og måske i længden ville hjælpe dig til at opnå dit oprindelige mål. Hvis det er for eksempel er for velvære og helbred, kunne alternativer være: Jeg vil trække vejret mere (både i konkret og overført betydning). Jeg vil sige nej (eller ja) til flere ting. Jeg vil fokusere på det positive/vigtige. Jeg vil stoppe med at tænke bør/burde. 

Dernæst skal du spørge dig selv om det er et tidsbegrænset projekt, er det en ændring af vaner eller er det en livsstilsændring der er tale om, for det har betydning for det næste trin - planlæg!

Når vi skal lave ændringer i vores liv, er vi ofte for optimistiske. Vi sætter simpelthen barren for højt. Vi prøver at tage “elevatoren” fra 0-100 på ingen tid. Men sådan fungerer de fleste af os ikke. Ændringer er en proces, hvor vi er nødt til at tage udgangspunkt i hvor vi rent faktisk er. Vi er altså nødt til at tage trappen - ét trin af gangen.

Tegn eventuelt en trappe og sæt konkrete delmål ind for hvert trin - jo flere trin og jo mere konkret du kan være des bedre.

Kig nu på din plan - er den realistisk, eller er barren stadig for høj? Måske du så skal sætte nogle del-trin ind.

Det kræver en del planlægning, men det øger dine chancer for at lykkedes markant.

Så måske du skulle overveje at udsætte dit nytårsforsæt. Nej ikke til på mandag, men lad os sige 30. januar. Fordi den dag er præcis ligeså god som alle andre dage - og så har du tid til at gøre dig tanker og planlægge dit forsæt.

Giv det så otte uger - bare otte. Når du falder i - for det vil du - så prøver du igen. Det er ikke en fiasko, når vi falder i - det er en del af processen. Efter de 8 uger tænker du over, hvordan det er gået. Levede din ændring op til dine forventninger? Vil du fortsætte op af trappen, skal der laves noget om i planen eller levede ændringen simpelthen ikke op til dine forventninger?

Tag så otte uger mere og evaluer igen. Hvis ikke du har et forsæt, kan du springe med på mit - vær mindre kritisk overfor dig selv og accepter, at du kun er et menneske!

Ønsker om et glædeligt og lykkebringende nytår fra mig.

Annonce
Annonce
Ugeavisen Varde

For Mie og Betina er hjemmearbejdspladsen kommet for at blive - også efter corona

Annonce
Annonce
Ugeavisen Varde

Eksperter: Sådan skal du køre i glat føre

Annonce
Forsiden netop nu
Ugeavisen Varde

Kom indenfor i Trine og Flemmings hyggelige hjem: Et hjem i konstant flow - og med plads til alle

Ugeavisen Varde

Landstrygerne inviterer til vintertræningstur

Ugeavisen Varde

Gamle veninder afprøver ældremad: Søs er klar – Mary sætter en ære i at klare sig selv

Ugeavisen Varde

Det er en kold tid …

Ugeavisen Varde

På tur med detektorfolket - drømmen om Danefæ

Ugeavisen Varde

Per Ottosen udstiller malerier i Center for Sundhedsfremme

Ugeavisen Varde

Tandlægeklinik i Varde har travlt - for det er svært at lokke nye tandlæger til

Ugeavisen Varde

Ernæringseksperter: Disse tendenser vil præge kosten i 2022

Ugeavisen Varde

Sygeplejersken Nanna har taget springet fra akutafdelingen til skønhedsklinikken

Ugeavisen Varde

Invester i dit kærlighedsliv

Ugeavisen Varde

Hack dit nervesystem med din vejrtrækning

Ugeavisen Varde

Uventede problemer lurer på årets skiferie

Ugeavisen Varde

Ruth kom til Mejls som husbondafløser og blev der i 30 år

Ugeavisen Varde

Søg nu: Feriehusudlejer spreder sol og millioner til lokale projekter

Ugeavisen Varde

Standser dit hjerte er hjælpen nær: Boligselskabet Filsø investerer i hjertestartere

Ugeavisen Varde

Lokale kunstnere og musikere efterlyses til Tambours Have

Ugeavisen Varde

Danske Bank i Varde skrumper igen

Ugeavisen Varde

Skål for middelmådigheden

Ugeavisen Varde

Der er taget skridt mod nyt liv, efter forretningen pludselig lukkede: Ejer af tomt butikslokale har tidligere udviklet butikker

Ugeavisen Varde

Dette trick får tørt brød til at smage næsten nybagt

Ugeavisen Varde

Sådan går det forsamlingshusene i Varde Kommune: 150.000 kroner uddeles - men ikke alle får glæde af den økonomiske håndsrækning

Annonce