Annonce
Viborg Nyt

Klumme: Unge og fysisk aktivitet - er styrketræning for børn?

I min sidste klumme havde jeg de ældre under luppen, og denne gang gælder det børnene. Du har garanteret hørt en masse myter omkring børn og træning - langt de fleste er usande.

· Styrketræning hæmmer børns vækst

· Styrketræning giver belastninger på sener og led

Annonce

· Børn må kun træne med egen kropsvægt

Sådanne påstande kan man finde flere forskellige af blandt andet på nettet. I stedet for at belyse hvad der ligger til grund for, at dette er usande myter, vil jeg heller skildre de forskellige fordele ved, at børn og unge går i gang med styrketræning.

Vi tøver ikke med at sende vores børn til fodbold, håndbold og andre former for kontaktsport, hvor risikoen for skader er ret stor, uden at vi stiller spørgsmål til deres træning eller træner. Så hvorfor ikke lade dem gå i gang med træning af anden form?

Styrketræning har langt flere fordele, end man lige først tænker - især for børn, der allerede dyrker kontaktsport eller sport med mange retningsskift og ukontrollerede handlinger. De fleste mener, at styrketræning er for voksne, men sådan forholder det sig ikke.

Så hvorfor er styrketræning godt for børn og unge:

1. Det er med til at øge deres sundhed, fordi de får bevægelse i hele kroppen.

2. De kan forbedre deres præstation, hvis de for eksempel dyrker en anden form for sport. De forbedrer også deres forståelse for bevægeapparatet samt udvikler deres motorik.

3. Styrketræning er med til at skadesforbygge. Det er med at til at opbygge stærkere sener og led, hvilket er godt ved træningsformer med mange retningsskift.

4. Det øger deres koncentration og energi.

5. Styrketræning er en rigtig god mulighed for overvægtige børn. De har oftere en større muskelmasse og kan dominere mere her end deres venner, som er gode til at løbe. Derfor bliver det en god platform, hvor de kan sejre.

Mange fitness- og crossfitcentre tilbyder hold for børn og unge. Vi ser en tendens til, at det vinder mere frem, og de fleste steder formår man, at få det til at føles som leg for de unge.

Et vigtigt fokuspunkt er, om børnene nyder at være til styrketræning? Det skal være lystbetonet som med så mange andre sportsgrene. Derfor kan jeg varmt anbefale, at dit barn starter på holdtræning tilpasset barnets aldersgruppe. Selvom styrketræning er en individuel motionsform, så har de mulighed for at opleve det sociale på disse hold. Det giver dem sammenhold og evnen til at udvikle sig sammen med andre på deres eget niveau.

Vi tøver ikke med at sende vores børn til fodbold, håndbold og andre former for kontaktsport, hvor risikoen for skader er ret stor, uden at vi stiller spørgsmål til deres træning eller træner. Så hvorfor ikke lade dem gå i gang med træning af anden form?

Annonce
Annonce
Viborg Nyt

Vigtig huskeregel til købere: Der skal to underskrifter til, før boligen er solgt

Annonce
Annonce
Viborg Nyt

Bliver revet væk: Rækkehuse er populære hos køberne

Annonce
Forsiden netop nu
Viborg Nyt

Westlife i Viborg er reddet: Ny dato i 2022

Viborg Nyt

Klumme: Flere hunde kan ikke være alene hjemme (del 2)

Viborg Nyt

Klumme: Kartoffelferie…

Viborg Nyt

Stort sommerhus-projekt på vej i Hjarbæk: - Det løfter området et niveau op

Viborg Nyt

Klumme: Øg din Q10-aktivitet i kroppen helt naturligt

Viborg Nyt

Holzmanns 'afløser' på plads i centret: Ny taske- og lædervarebutik flytter ind til black friday

Viborg Nyt

International trio gæster Viborg

Viborg Nyt

Lokal glæde over nye rejsevejledninger: - Der er et opsparet behov for at rejse ud og opleve

Viborg Nyt

Masser af muligheder for at få testet hørelsen gratis

Viborg Nyt

Lokalkendt slagtermester siger stop efter 30 år: - Timingen var rigtig, så det var med at slå til

Viborg Nyt

Klumme: Derfor er søvn vigtigt for dit sexliv - og meget andet

Viborg Nyt

Få det fulde overblik over uge 42 på Viborg-egnen: Det må du ikke gå glip af i din efterårsferie

Viborg Nyt

Klumme: Kulturnat og kulturdebat

Viborg Nyt

Opfordring til foreninger: Vi har 100.000 kroner - kom og søg

Viborg Nyt

Ny høreklinik er åbnet i Viborg: Tilbyder både at lukke lyden ind og holde den ude

Viborg Nyt

Gågadebutikken er 50 år og ejeren 75: - Jeg har ingen ønsker om en pensionist-tilværelse

Viborg Nyt

Sct. Mathias Centret bliver en butik fattigere

Viborg Nyt

Et helt unikt "ja tak-tilbud" til to unge hærværksmænd: Meld jer selv, så får I et stjerneskud og slipper for en politianmeldelse

Viborg Nyt

Trekløver i Overlund: - Vi klæder hinanden godt, men skal have flere ind og smage

Viborg Nyt

Klumme: Hvad kvinden ville ønske, at manden vidste om hendes seksualitet

Viborg Nyt

Efter 20 år i familien sælges kendt Viborg-restaurant - den nye ejer kommer fra konfliktfyldt afslutning i Bjerringbro

Annonce