Annonce
Viborg Nyt

Klumme: Styrer skam dit parforhold?

Har du en indre stemme, som siger, at du ikke er god nok, og at du skal kæmpe mere og være bedst - og hvis din partner giver udtryk for, at noget du har gjort eller sagt, ikke er helt perfekt, går du så i forsvar? Eller føler du, at den måde, du har lyst til at have sex på, ikke er ok?

Hvis det er der, du er, så føler jeg med dig, for det er rigtig hårdt altid at skulle være perfekt. Det gør også, at man kan blive rigtig hård mod andre og dømme dem lige så hårdt, som du dømmer dig selv. Hvis det er din seksualitet, der føles forkert, kan det føles meget ensomt.

Skam handler grundlæggende om at føle, at man er forkert som menneske, hvor skyld mere handler om at have gjort noget galt. Skam handler om selvværd og om at føle sig udstødt af gruppen og ikke være lige så god som andre. Man kan gøre alt for at få det til at se ud som om, at man har styr på det hele og har et vældigt selvværd. Og skulle nogen stille spørgsmålstegn ved dette image, kommer de i stærk modvind.

Annonce

Hvis det er din partner, som prikker lidt til dit selvværd - både uden at vide det eller bevidst gør det - kan det betyde et skænderi i udbrud. Så bliver fokus flyttet fra din følelse af manglende selvværd og ikke at være god nok, over til din partners fejl og ”evige” kritik af dig.

Men ønsker du at få et mere afbalanceret forhold til din partner uden så mange skænderier, kræver det, at du tør være sårbar og åben. Det er ikke sikkert, at du helt af dig selv pludselig tør åbne dig. Men du kan tage små skridt og erkende, at det gør ondt på dig, hvis din partner siger noget, som kan opfattes som kritik. Tal om det.

Hvis du søger mere indsigt i dig selv og dine forsvarsmekanismer, er der masser af terapeuter, som kan hjælpe med det.

Men dit parforhold vil udvikle sig hvis du/I tør sætte jer ned og lægge kortene på bordet og fortælle om jeres følelser. Måske ved du ovenikøbet, hvor din følelse af skam kommer fra. Måske har tonen hjemme i dit barndomshjem ikke været særlig kærlig, åben eller støttende og dette sætter sine spor, så man får en grundlæggende følelse af ikke at være god nok.

Måske handler det ikke om skam, men om andre ting i din baggrund, men prøv at finde modet til at tale om dem, i stedet for at spilde livet og kun leve halvt.

Man kan godt arbejde med disse følelser. Det kræver blot, at man tør gå ind og se på dem. Men tiden er givet godt ud, for du får meget mere harmoni i dit liv og i dit parforhold. Når man holder op med at dømme sig selv så hårdt, måske ligefrem tilgive sig selv for ikke at være perfekt, så behøver man heller ikke længere at dømme andre. Dette giver større rummelighed i parforholdet - og ikke mindst som forældre.


Skam handler grundlæggende om at føle, at man er forkert som menneske, hvor skyld mere handler om at have gjort noget galt.

Annonce
Annonce
Viborg Nyt

Ungdomsskolens fritidshold åbner for tilmelding

Annonce
Annonce
Viborg Nyt

Klumme: Mord og gammel kunst

Annonce
Forsiden netop nu
Viborg Nyt

Hobbyfotograf nyder Viborgs mangfoldige dyreliv: - Det er fascinerende

Viborg Nyt

Klumme: Cravings og kedsomhed - undgå at blive fanget af trangen til sødt

Viborg Nyt

Klumme: Ældresex - er det et begreb? Hedder det ikke bare sex uanset alder?

Viborg Nyt

Naturvejleder i Viborg: - Der er så meget at opleve

Viborg Nyt

Kasserede klipklappere og æggeskaller: Ny udstilling viser skraldekunst fra Ghana

Viborg Nyt

Baggårdsfortællerne holder fortælleaften ved Sønæs

Viborg Nyt

Klumme: Et foto som rammer dig lige i maven

Viborg Nyt

Musikalsk teater, trylleshows, underholdende oplysning og farvestrålende cirkusgøgl: Borgvold Søndage er tilbage

Viborg Nyt

Nye skilte rundt om Viborg-søerne fortæller historier om stedet lige dér, hvor du står

Viborg Nyt

Der hænger flere hundrede hjertestartere i Viborg Kommune: Alle og enhver kan bruge en af dem til at redde liv

Viborg Nyt

Klumme: Hvert andet kræfttilfælde kan forebygges

Viborg Nyt

Klumme: Gider unge mænd ikke give pigerne oralsex?

Viborg Nyt

Peder fra Viborg faldt om med hjertestop - var død i 15 minutter

Viborg Nyt

Lokal førstehjælpsinstruktør: - Mange unge lærer førstehjælp i dag

Viborg Nyt

Bagagerumsmarked vender endelig tilbage på Dyrskuepladsen - og det bliver både lørdag og søndag

Viborg Nyt

Tomhed bliver snart afløst af travlhed: Expo Partner glæder sig til messer i efteråret

Viborg Nyt

Handelsbanken får ny direktør med rødder i Viborg

Viborg Nyt

Indehaver af Sommershoppen ville være ejer i stedet for lejer - men andre købte den ejendom, som han med tilfredshed er flyttet ind i

Viborg Nyt

Slut med legetøjsbutik - nu skal hun være influencer og mor til to

Viborg Nyt

Klumme: 24 timer med løb, liv og glæde for alle

Viborg Nyt

Corona-restriktioner har ikke skræmt biografgængere væk: Fotorama melder om masser af gæster

Annonce