Annonce
Ugeavisen Tønder

Sundhedskonsulentens tre råd til at komme i gang

Yvonne Gottfredsen kommer her med tre råd til at komme i gang med at ændre livsstil. Foto: Mathies Dalsgaard
Der er tre ting, som er vigtige, hvis man ønsker at komme ned i vægt. Herunder uddyber Yvonne Gottfredsen, der er sundhedskonsulent i Tønder Kommune, sine tre råd.

Struktur, motivation og vedholdenhed er tre nøgleord, som er vigtige, hvis man ønsker at ændre livssil og komme ned i vægt.

1 Struktur

Hvis man vil ændre livsstil og i gang med et vægttab, mener Yvonne Gottfredsen, at strukturen er vigtig. 

- Det er godt, hvis man sætter sig ned og tænker mad og motion ind i sin hverdag. Når man finder en struktur i det, så går det hele lidt nemmere, siger hun.

2 Motivation

- Du skal ville det, have vilje og motivation for forandring, når du går ind i et vægttab, siger Yvonne Gottfredsen. 

Hun tilføjer, at motivationen til at ændre sin nuværende livsstil er vigtig for at nå i mål med at ændre livsstil og komme ned i vægt. Du skal føle dig klar til en livsstilsændring, som er realistisk.

3 Vedholdenhed

Når først motivationen og strukturen er på plads, så er det bare med at holde ved. Det er altafgørende for at det lykkedes, ifølge Yvonne Gottfredsen.

- Det er okay, at der sker bump på vejen, men så handler det om at komme tilbage på vejen igen i morgen. Man skal også kunne sige "pyt" engang imellem. Det er almindeligt menneskeligt at tage en Snickers engang i mellem, men så skal vi op på hesten igen dagen efter, siger hun.

Annonce
Annonce
Ugeavisen Tønder

Klumme: Åhhh juletid – familiernes eller forbrugernes fest?

Annonce
Annonce
Ugeavisen Tønder

Årets sydjyske HK-økonomielev findes i Tønder

Annonce
Forsiden netop nu
Ugeavisen Tønder

Martin producerer kvalitets tonic til restaurationsbranchen

Ugeavisen Tønder

Corona påvirker julemanden i Skærbæk: Må vækkes på corona-venlig måde

Ugeavisen Tønder

Klumme: Tønder kommune er brækket midt over

Ugeavisen Tønder

Jeg anbefaler: Et godt grin, masser af julerier og politisk drama

Ugeavisen Tønder

Slå to fluer med et smæk: Køb kunst på auktion og støt grønlandske kvinder og børn

Ugeavisen Tønder

Her er din nye kommunalbestyrelse: 14 nye ansigter i byrådssalen

Ugeavisen Tønder

Ny uddannelse til Tønder fra 2022

Ugeavisen Tønder

Jeg anbefaler: Coronapas, Bier vom fass og smør

Ugeavisen Tønder

Kunder og medarbejdere var klar: Harald Nyborg er åbnet

Ugeavisen Tønder

- Jeg tænker jo bare på mig selv som en ud af flere 100.000-frivillige

Ugeavisen Tønder

Klimaet på menuen

Ugeavisen Tønder

Tønder-bibliotekar skriver børnebog: Jeg håber først og fremmest, at læserne får nogen, de kan spejle sig i

Ugeavisen Tønder

Seje Cecilia fra Toftlund rørte Knæk Cancer-seerne

Ugeavisen Tønder

To Melodi Grand Prix-vindere på plakaten i Tønder

Ugeavisen Tønder

Møllevangen sagde farvel til Ruth - og goddag til Per

Ugeavisen Tønder

Fire kreative kvinder bag ny butik i Skærbæk

Ugeavisen Tønder

Stort borgertræf sætter fokus på fællesskabet

Ugeavisen Tønder

Jeg anbefaler: Mortens and og en stemme på demokratiet

Ugeavisen Tønder

Kampagne og festival blev en medlemssucces for foreninger: -Vi kan simpelthen ikke få armene ned

Ugeavisen Tønder

Revisions-ejendom er overtaget af kontorfællesskab: Voxeværket rykker til Tønder

Ugeavisen Tønder

Klumme: Vind, Strøm, Hjerte, Hus, Får

Annonce