Annoncørbetalt indhold

Derfor skal du spise anti-inflammatorisk kost

PR-foto credit

Denne artikel er sponsoreret af iform.dk

Vil du holde dig i topform både mentalt og fysisk, og beskytte dig selv mod en række sygdomme som diabetes, kræft, depression, demens og blodpropper? Så er det antiinflammatorisk mad, du skal hoppe på.

Måske har du hørt, at antiinflammatorisk kost har mange fordele og at det ligefrem kan gøre underværker. Her kan du blive endnu klogere på, hvorfor du skal spise spise anti inflammatorisk kost.

Antiinflammatorisk kost sænker risikoen for sygdomme

En af de vigtigste grunde til at spise antiinflammatorisk kost er, at det kan sænke din risiko for flere livsstilssygdomme.

Det skyldes, at mange af disse sygdomme mistænkes for at skyldes en skjult inflammation eller kronisk form for betændelse, som ligger i kroppen og nedbryder den indefra. Ved at spise antiinflammatorisk kost, vil man kunne gøre op med inflammation.

Forsøg har faktisk vist, at blot en måned på antiinflammatorisk mad kan måles i kroppen.

Antiinflammatorisk kan holde dig yngre

Selvom det lyder umuligt, så kan antiinflammatorisk kost ikke blot gøre, at du lever længere, det holder dig generelt mere rask og aktiv i længere tid.

Når du spiser antiinflammatorisk mad, vil du mærke effekten med det samme. Du vil få hud, som ser yngre ud. Dine muskler og led vil kunne klare hårdere træning. Du vil umiddelbart også tabe dig, og så vil du også sænke risikoen for livstruende sygdomme markant, hvis du spiser anti inflammatorisk kost.

Du mærker hurtigt en effekt

Fra det øjeblik, hvor du begynder at spise antiinflammatorisk kost, vil det have en effekt i kroppen. Stoffer fra kosten vil forsvare og beskytte kroppens celler, og styrke kroppens immunforsvar. Er man plaget af sygdom, som fx gigt, vil man kunne mærke en effekt på en uge.

Hvis man derimod ikke har nogle problemer, vil det være svært at mærke en effekt på kroppen. Men så kan man derimod glæde sig over, at man giver sin krop en gave, hvor man forebygger mod sygdom, slid og at man ældes.

Sådan spiser du antiinflammatorisk kost

Hvis du vil spise antiinflammatorisk, så handler det meget simpelt om at spise rigeligt af kål, nødder, fede fisk, bær, avocado og ingefær - og skrue ned eller helt undgå alkohol, sukker og tobak.

Måske virker det lidt uoverskueligt at kaste sig ud i, men her er det vigtigt at huske på, at lidt antiinflammatorisk mad er bedre end ingenting. Mange råvarer har en antiinflammatorisk effekt, så dem kan du starte med at få ind i din hverdagskost. Gå efter at spise grøntsager (fx broccoli, spinat, løg, asparges, peberfrugt), frugt og bær (fx blåbær, blommer, æbler, pærer), fede fisk (fx laks, makrel, sil), fuldkorn (fx groft brød, havre, quinoa, perlebyg), krydderier (fx kanel, gurkemeje, chili, oregano), nødder og kerner (fx. Mandler, hørfrø, valnødder ) - og mange andre råvarer.

Du kan læse mere omkring antiinflammatorisk kost her.

Denne artikel indeholder sponsoreret indhold

Om Annoncørbetalt indhold

Annoncørbetalt indhold er et annonceformat, der er blevet til i samarbejde mellem JFMs kommercielle afdelinger og en annoncør.

JFMs uafhængige redaktionelle medarbejdere er således ikke involveret i nogen faser af udviklingen af det betalte indhold. Lige som annoncørerne ikke har nogen indflydelse på det redaktionelle indhold på JFMs nyhedssites.

Når en artikel er markeret med ’annonce’ eller ‘annoncørbetalt indhold’, betyder det, at en annoncør har betalt for artiklen og har haft indflydelse på indholdet i den konkrete artikel.

Annoncørbetalt indhold skal leve op til JFMs nyhedssites øvrige stil, tone og den generelle kvalitet, som læserne normalt forventer sig at møde.

Annoncørbetalt indhold vil altid være tydeligt afmærket med ‘Annoncørbetalt indhold’ og annoncørens navn for at gøre det tydeligt for vores læsere, at artiklen er betalt.

  • PR-foto credit