Denne artikel er sponsoreret af bamocks.dk
Denne tekst indeholder sponsoreret indhold
Barsel er på mange måder en vidunderlig tid. Dog kan det også føles hårdt at være mere isoleret fra andre voksne i ens liv, end man er vant til.
Sådan undgår du at føle dig ensom under barslen:
Hver tredje føler sig ensom
Ensomhed er altså en følelse, som mange nybagte mødre på barsel kan genkende. En undersøgelse fra 2020 af foreningen Bedre Barsel viser, at tæt på hver tredje mor oplever ensomhed i den første tid efter fødslen.
For de fleste hjælper det at række ud og i højere grad involvere sin nyfødte i sine sociale aktiviteter. Du kan for eksempel skaffe dig en slyngevugge, og gå ture rundt i skoven eller bylivet rundt omkring i dit lokalområde for at føle dig forbundet og stimuleret - helt uden besvær med en stor, tung barnevogn.
Der er ingen undersøgelser lavet, siden den øremærkede barsel for mænd trådte i kraft d. 1. juli 2022, og derfor kender man kun til barslens psykologiske påvirkning på kvinder indtil videre.
Tal i telefon
Selvom det ikke er det samme som at være fysisk sammen med andre mennesker, kan det at have en samtale i telefonen give en følelse af forbindelse og social interaktion. Det kan være en måde at dele tanker, følelser og oplevelser med en anden person, selvom man ikke er fysisk til stede sammen. Hvis der ikke er nogen, som kan tale, kan du lade dig underholde af dit yndlingspodcast. Det kan hjælpe på at føle sig forbundet og snakket til.
At have en samtale i telefonen kan også give en følelse af at blive hørt og forstået, hvilket kan være gavnligt for ens mentale velvære. Ring for eksempel til andre veninder, som er på barsel, eller I kan mødes hjemme hos hinanden. På den måde generer I ikke andre på caféer, og I kan dele ud af det sure og det søde ved at være nybagt forælder.
Undgå sociale medier
Undgå at bruge for meget tid på at sammenligne din egen barsel med de andre du kender, som er på barsel. Alt kan se perfekt ud udefra på Instagram, og de ser ikke de kampe, de selv går med på privatfronten.
Sociale medier kan generelt føre til sammenligning og følelsen af at være ude af trit med andre. Når vi ser andres perfekte liv og glade øjeblikke på sociale medier, kan det få os til at føle os utilstrækkelige og ensomme. Vi kan føle, at vores eget liv ikke måler sig med andres, hvilket kan forstærke følelsen af isolation.
Denne tekst indeholder sponsoreret indhold
Om Annoncørbetalt indhold
Annoncørbetalt indhold er et annonceformat, der er blevet til i samarbejde mellem JFMs kommercielle afdelinger og en annoncør.
JFMs uafhængige redaktionelle medarbejdere er således ikke involveret i nogen faser af udviklingen af det betalte indhold. Lige som annoncørerne ikke har nogen indflydelse på det redaktionelle indhold på JFMs nyhedssites.
Når en artikel er markeret med ’annonce’ eller ‘annoncørbetalt indhold’, betyder det, at en annoncør har betalt for artiklen og har haft indflydelse på indholdet i den konkrete artikel.
Annoncørbetalt indhold skal leve op til JFMs nyhedssites øvrige stil, tone og den generelle kvalitet, som læserne normalt forventer sig at møde.
Annoncørbetalt indhold vil altid være tydeligt afmærket med ‘Annoncørbetalt indhold’ og annoncørens navn for at gøre det tydeligt for vores læsere, at artiklen er betalt.