Annonce
Elbobladet

Louises stresshåndbog med gode råd går som varmt brød

Louise Vælds glæder sig over den store interesse for hendes kvikguide med råd til, hvordan man hjælper en stressramt. Foto: Peter Friis Autzen
Flere end tusind har downloadet Louise Vælds håndbog i, hvordan man bedst hjælper en stressramt.
Annonce

Fredericia: - Det er dejligt at tænke på, at bogen har hjulpet nogen, siger Louise Vælds fra Vælds Uddannelse & Coaching.

Fredericianeren har skrevet bogen "Kvikguide til stresshåndtering - sådan hjælper du bedst en stressramt", hvor hun på bare 21 lette sider gør det klart, hvad man kan gøre for at hjælpe. Og hvad man endelig ikke må gøre.

- Folk kan også bruge bogen til selvhjælp, men den er mest skrevet til, at man skal kunne hjælpe andre. Der er så meget stress derude, at vi er nødt til at hjælpe hinanden, siger hun.

For nylig rundede bogen 1.000 downloads. Langt de fleste fra hendes hjemmeside.

- Det er mega fedt. Jeg vil så gerne, at bogen kommer ud at gøre gavn. Jeg får mange tilbagemeldinger fra folk - flere end jeg havde regnet med. Nogle har taget bogen med til afdelingsmøde og den slags. Det betyder meget for mig, siger hun.

Det handler om at være et godt menneske

Louise Vælds

Annonce

Stress er stadig tabu

Selvom stress nærmest er blevet en folkesygdom, hører Louise Vælds stadig om arbejdsgivere, der "ikke gider høre om alt det der med stress".

- Det kan jeg godt undre mig over, for stress smitter jo. En stresset kollega kan ødelægge de andres humør, og en langtidssygemelding belaster alle. Så det er bestemt i alles interesse at forebygge stress, siger hun og tilføjer, at mange virksomheder har regler, programmer og fokus på stress og trivsel.

- Men der kan hurtigt gå procedure og regelsæt i det. Og den stressede kan føle et tungt ansvar for selv at løse problemet. Min bog fokuserer på det, vi hver i sær kan gøre for at hjælpe hinanden og være der for hinanden. For én ting er at gå ned med stress - noget andet er at føle sig alene med problemerne. Dét er meget, meget hårdt, siger Louise Vælds.

Hun er uddannet psykoterapeut og mindfulnessinstruktør.

Det må du ALDRIG gøre overfor en stress-ramt

  • Du må aldrig sige, at det nok hjælper at holde fri et par dage.

  • Du må aldrig belære den stressede om, hvilke problemer hans/hendes stress medfører for kollegerne eller andre.

  • Du må aldrig bede den stressede give dig et overblik over situationen, for vedkommende har ikke selv et overblik.

  • Du må aldrig indlede en vigtig samtale om problemet uden at have sat god tid af til det.

Kilde: "Kvikguide til stresshåndtering - sådan hjælper du bedst en stressramt"

Det skal du ALTID gøre overfor en stress-ramt

  • Spørg "Hej, hvordan går det?"

  • Lyt til den stressede uden at afbryde med eksempler fra dit eget liv.

  • Hjælp den stressede til at monotaske: At lave én ting ad gangen. Ikke noget med at køre bil og tale i telefon samtidig, lave mad og se tv samtidig, hjælpe med barnets lektier og sms'e samtidig.

  • Undgå at lade den stressedes stress smitte dig, så du giver den stressede stress tilbage igen. Træk vejret dybt og tal gerne lidt langsommere.

Kilde: "Kvikguide til stresshåndtering - sådan hjælper du bedst en stressramt"

Annonce
Annonce
Elbobladet

Fredagsjam på Tøjhuset genopstår

Annonce
Annonce
Annonce
Forsiden netop nu
Elbobladet

Ugens hund: Debbie elsker eventyr

Annonce