Kostvejleder Lene Vesterby fra Ølgod har det meste af livet haft et usundt forhold til mad. Det har hun nu fået styr på og tilbyder kostvejledning til andre, der er i samme situation, som hun har været i.
Annonce
-
- Drop nytårsforsættet om endnu en kur og nå i mål med dit varige vægttab og en sundere livsstil. Overvægt og forkerte spisevaner handler oftest om ens egen mentale tilstand, siger Lene Vesterby. Foto: Michael Svenningsen -
- Jeg drømmer om at hjælpe så mange mennesker, som det er muligt, til et sundere, lettere og gladere liv ved at tilbyde livsstils- og vægttabshold i Ølgod Hallen om onsdagen. Jeg forventer også snart at kunne tilbyde individuelle forløb til den enkelte eller til hele familien, der ønsker at skifte kurs mod en sundere livsstil og ikke mindst give sine børn nogle gode værdier og vaner med på vejen, siger Lene Vesterby. Foto: Michael Svenningsen -
- Med Sense opdager man, at sundhed ikke handler om kalorietælling, men derimod om at spise, når du er sulten og stoppe, når du er mæt. Strukturen i Sense hjælper dig på vej til at få kontakt til din egen følelse af sult & mæthed, så du lærer dit behov for mad og mængder at kende, fortæller Lene Vesterby. Foto: Michael Svenningsen -
- Mængden af den mad, du må spise, måles ud fra størrelsen på dine hænder. Til hvert hovedmåltid får du mulighed for at spise fire håndfulde mad, hvilket sikrer dig mæthed på grund af sammensætning. Jo større hænder du har, jo mere mad må du spise. Er du mand får du derved mere mad end de fleste kvinder, hvilket du også har brug for, forklarer Lene. Foto: Michael Svenningsen
