Annonce
Ugeavisen Varde

Negativitet er ikke kun usundt for dit mentale helbred

Hvis du er omgivet af negativ energi, vil det automatisk påvirke dig på et tidspunkt. Og det kan faktisk både give mentale og fysiske kvaler. Arkivfoto: Ólafur Steinar Gestsson/Ritzau Scanpix
Hvis du er omgivet af dårlig energi, skal du enten prøve at ændre det eller fjerne dig selv fra situationen. Ellers kan det gå ud over dit helbred.

Dårlig stemning smitter, og det påvirker ikke kun humøret.

Faktisk kan man få fysiske symptomer som for eksempel søvnbesvær af at være omkring negativ energi. Det fortæller sociolog Rikke Østergaard, som også er forfatter og foredragsholder.

Derfor skal man så vidt muligt undgå dårlig stemning.

Annonce

- Alle kan have en dårlig dag, og det skal der være plads til. Men hvis ens nære har en tendens til konstant at sprede dårlig stemning, er det vigtigt at gøre noget ved det, inden det påvirker en selv for meget, siger Rikke Østergaard.

Derfor råder hun til, at man først og fremmest konfronterer personen.

- Sig på en pæn måde, at personen har været meget negativ på det seneste, og spørg ind til, om der er en underliggende årsag til negativiteten, foreslår hun.

Det er der nemlig ofte. På den måde gør man personen opmærksom på den uhensigtsmæssige og smittende adfærd, og det er første skridt til at ændre den.

Pas på dig selv

Derudover er det vigtigt, at den negative person gerne vil ændre sig. Det fortæller Hans Henrik Knoop, som er forsker i positiv psykologi på Aarhus Universitet.

- Hvis denne vilje ikke er til stede, skal man beskytte sig, så man undgår selv at blive trukket med ned. Verden bliver ikke et bedre sted af, at man selv får det værre, advarer han.

Og man vil automatisk blive påvirket, hvis man konstant er omgivet af negativ energi.

Knoop er enig med Rikke Østergaard i, at man rent faktisk hjælper den negative person ved at påpege vedkommendes adfærd.

- Dårligt humør er et utvetydigt signal om, at noget bør forandres, og det er vigtigt, at man reagerer på dette signal og gør noget for at få det bedre, forklarer han.

Her kan man starte med at lade det være op til personen selv at skabe den positive forandring.

Annonce

Skift emne

Men hvis det ikke sker, er der også noget, man aktivt kan gøre for at hjælpe andre på vej, fortæller Rikke Østergaard.

- En god strategi er, at man forsøger at manipulere stemningen til at blive mere positiv. Det gør man ved at skifte til et positivt emne, hver gang personen taler om noget negativt, siger hun.

Men der er grænser for, hvor meget man selv kan gøre for at hjælpe en anden.

Sker der ikke en positiv udvikling, er man derfor nødt til at lægge afstand til personen for at tage vare på sig selv.

- Sig, at du ikke kan holde relationen ud mere, fordi du bliver for følelsesmæssigt påvirket af deres negativitet. Men sig også, at du gerne genoptager kontakten, når de har styr på det igen, siger sociologen og fortsætter:

- De fleste negative personer vil faktisk være taknemmelige for, at de bliver gjort opmærksom på deres egen ukonstruktive adfærd, da den ofte sker ubevidst.

Adskil dig fra den negative person eller energi

  • Øv dig i at mærke dig selv, når du oplever dårlig energi. Så vil du nemlig få lettere ved ikke at blive så påvirket.
  • Tricket er at fokusere på dig selv frem for på den anden.
  • Det kan du blandt andet gøre ved at trække vejret dybt for at berolige dig selv og for at undgå at handle instinktivt.
  • Du kan også nive dig selv i armen som en reminder på, at den negative energi kun tilhører den anden.

/ritzau fokus/

Annonce
Annonce
Ugeavisen Varde

Hjælp med at sænke gennemsnitsalderen

Annonce
Annonce
Ugeavisen Varde

Nu kommer de sidste grunde på Troldhøjen til salg

Annonce
Forsiden netop nu
Ugeavisen Varde

Se billederne af Arnbjergs nye kæmpesatsning: Største sal i Varde Kommune og allerede nu aftaler med flere store navne i løbet af efteråret

Ugeavisen Varde

15-årige Kalle fra Horne vil gå hele vejen: Tror på førsteholdsdebut inden for tre-fire år

Ugeavisen Varde

2. oktober: Øjeblikke af lykke i Varde Musikforening

Ugeavisen Varde

Outrup-komet med landsholdsdebut og ungdomskontrakt: - Jeg fik kuldegysninger, da jeg sang nationalmelodien

Ugeavisen Varde

2,3 elever mere i klasserne - nej tak

Ugeavisen Varde

Næsten en halv million læste sider: Her er vinderne af klassekampen 2021 i Varde Kommune

Ugeavisen Varde

Så blev Henne Strand 67 kilo affald renere

Ugeavisen Varde

LLO afliver kendt boligregel: Det er en ren myte

Ugeavisen Varde

Droppede ud af eliteklasserne i Esbjerg og røg hjem til Næsbjerg: Gustav kæmpede sig tilbage i varmen og scorede som 17-årige i sin debut for førsteholdet

Ugeavisen Varde

Kærup-borger med i populært TV-program: Cecilie fra "De grønneste fingre" har brugt livet i haven til at komme ovenpå igen

Ugeavisen Varde

Lær de fem erotiske sprog og giv parforholdet et boost

Ugeavisen Varde

Livet folder sig ud efter corona

Ugeavisen Varde

Efter 40 år skifter Bent Ole arbejdsplads

Ugeavisen Varde

25. september: Husk dem, der glemmer

Ugeavisen Varde

Musik & Billedskolen inviterer til jubilæumskoncert på Torvet i Varde

Ugeavisen Varde

Jesper investerer i fornyelse: Stor ombygning og midlertidig flytning af Louis Nielsen i Varde

Ugeavisen Varde

Tillykke til Oksbøl - tillykke til oplandet

Ugeavisen Varde

Se de vilde billeder: Lene og Peter sælger deres liebhavervilla med udsigt over Varde Ådal

Ugeavisen Varde

Største øvelse i nyere tid: 3.000 soldater invaderer Vestkysten

Ugeavisen Varde

Hvorfor er Varde Gymnasiums første studenter fotograferet ved tidligere teknisk skole? Få forklaringen her

Ugeavisen Varde

Jens og Flemming afprøver i praksis at få flere turister til deres købstad: Autocamperfolk begejstrede for eksperiment

Annonce