Lokalavisen Nordsjælland

Træning efter pause? Vær realistisk og undgå skader

Det vigtigt at lægge roligt ud og på et lavere niveau end før, lyder rådet fra fysioterapeut Henning Engberg, fysisk vejleder for DGI Verdensholdet.

Hvis du har holdt pause fra en sport, så skal du begynde langsomt, når du genoptager træningen. Antallet af sportsskader er steget hos forsikringsselskaber, fordi mange går for hurtigt i gang igen. Foto: Claus Bech/Ritzau Scanpix

09 jan. 2021 kl. 11:42

Ritzau Fokus) Anna Secher (Af Anna Secher

Annonce

Mest læste

Efter overraskende fund: Enorm afspærring midt i Helsingør forlænges
Frederik og Aurora sendte særlig invitation afsted: Nu rammes deres spisested af en stor lovestorm
Alle i Helsingør kender ham: Nu går Lars Johannessens kalender verden rundt
Magnus blev udpeget til ærefuld opgave: - De vidste ikke, at jeg er opvokset i Helsingør
Seks meter højt kors placeres i Helsingør: Nu får projektet et stort tilskud fra dronningen

Annonce

Træning efter pause? Vær realistisk og undgå skader

Efter overraskende fund: Enorm afspærring midt i Helsingør forlænges

Launbjerg-brødrene fejrer 10 år på slottet – men holder på en hemmelighed

Klumme: Efter seks årtier med en kuffert: Her er, hvad rejser lærte mig

Klumme: Når robotterne flytter ind, får vi brug for menneskets sensitivitet

Helt speciel bevægelse er pludselig opstået i Helsingørs bykerne: Folk stimler sammen foran vinduer

Mest læste

Efter overraskende fund: Enorm afspærring midt i Helsingør forlænges

Frederik og Aurora sendte særlig invitation afsted: Nu rammes deres spisested af en stor lovestorm

Alle i Helsingør kender ham: Nu går Lars Johannessens kalender verden rundt

Magnus blev udpeget til ærefuld opgave: - De vidste ikke, at jeg er opvokset i Helsingør

Seks meter højt kors placeres i Helsingør: Nu får projektet et stort tilskud fra dronningen

Helsingør-børnehave i stort initiativ: - Vi ved, hvilken forskel det gør

Balkan: Far og søn på roadtrip

Birgitte droppede deltidsjobbet og gik efter drømmen: - Det er det bedste, jeg nogensinde har gjort

DMI advarer om risiko for voldsomt vejr

Gode venner splejser til dyr gave til kendt kultursted: - Det rullede sig større som en snebold

Klumme: Man kommer bare længst med ordentlighed

Klumme: Der er håb i hver eneste mandag

Kernebideren: Finken med det stærke næb

Helsingør-museum viser vild stang frem: Dem her fangede man tun med i Øresund

I 200 år har Holmegaard været synonym med glas: - Vi lavede 180 snapseglas i timen

Her er hele programmet til Nordsjæl Festival: - Jeg har altid drømt om at lave festival lige her

Hver dag passer 79-årige Birgit sit ishus: - Jeg tager aldrig på ferie om sommeren

Giv flotte julegaver: Sådan kan du pakke dine julegaver smukt ind

Seks meter højt kors placeres i Helsingør: Nu får projektet et stort tilskud fra dronningen

Fire lokale spisesteder er nomineret: Bliver Danmarks bedste burger lavet i Helsingør?

- Flere firmafester på Zentropa kvalificerer sig i kategorien værste kulturoplevelse

Rejsebrev: Tag til historiske Visby med snabbtåg og skærgårdskryds

Frederik og Aurora sendte særlig invitation afsted: Nu rammes deres spisested af en stor lovestorm

Engang stod den på manges morgenbord: I dag er den næsten kun et minde

Under radaren: Her finder du store oplevelser med få turister i Europa

Hamlet er gjort spiselig for børnene: Spaghetti, quiz og ikke så meget snak

Opskrifter: Hold jul for smagssansen

DMI advarer: Risiko for hagl og torden